4岁的时候，父亲就经常带杜震宇去沈阳铁西区一个火车站储货场踢球。

5岁时杜震宇被父亲送到沈阳铁西区体校。小的时候，父亲为了锻炼杜震宇的大心脏，经常让他当着很多陌生人面前颠球，比如在大商场门口，如果没有足球也没关系，颠橘子，就这样，杜震宇从小就习惯了在人多的地方表现，大心脏是这样炼成的。

1990年6月，杜震宇进入辽宁省体育运动技术学院队。

1995年5月，杜震宇进入高丰文足球学校队。

1996年，杜震宇被招入长春亚泰后备队。最初杜震宇与他的队友（王栋，张宝峰，曹明，王睿，礼彬，高健，姜鹏翔，张笑非等）一起来到了长春亚泰，97年到99年，他们代表亚泰打了三年乙级联赛，始终没有冲上甲B，不过亚泰还是跟他们签了10年合同。

1999年末，长春亚泰和当年冲甲成功的解放军超能合并打了一年比赛。杜震宇入选国少队。

2000年，长春亚泰和解放军超能双方合作破裂了。亚泰决定花1500万元买断解放军队参赛权。

2001年，杜震宇入选国青队。亚泰夺得当年亚军，同时和另外四只球队获得“甲B五鼠”称号。杜震宇也不幸受到牵连禁赛一年。

2002年，亚泰没有升A名额。长春排名联赛第8。

2003年，杜震宇入选国奥队。长春亚泰重整旗鼓之后，球队获得全国足球甲B联赛冠军，但由于足协原因未能冲超。

2004年，已具备相当实力的亚泰队在形式一片大好情形下，杜震宇、王栋、张宝峰、曹明被征调到国奥队，四小将一直表现优异，那时国奥的定位球几乎全归脚法出色的杜震宇，然而大赛在即杜震宇却因脚趾骨折退出，王栋也成为赛后兵败罪人，亚泰队元气大伤，最终获得中国足球甲级联赛第五名。

2005年，凭借不懈努力，亚泰队获得中国足球协会甲级联赛亚军成功升入中超，同年杜震宇第一次入选国家队。

2006年，黑马亚泰在冲超第一年就一路高歌，获得中国足球超级联赛第四名。

2007年，终于修成正果，获得中超联赛冠军，杜震宇历经多年在球队中逐步由一颗新星成长为绝对核心，并荣膺2007年中国足球先生。

2008年，亚泰队参加了亚冠联赛，杜震宇打进了球队第一个亚冠进球——对阵越南平阳直接任意球破门。作为球队主力，帮助长春亚泰历史上首次登上了中国足球顶级联赛的最高殿堂，为长春赢得了"足球城"的城市名片，受到市委、市政府领导专门表彰，拥有数十万长春球迷，获得国内足球个人最高荣誉"最佳球员"、"中国足球先生"称号，热心公益事业，先后为SOS儿童村、残障儿童、贫困大学生、抗雪救灾捐献爱心。杜震宇光荣入选“长春十大杰出青年”。

2012年，杜震宇被租借至天津泰达队，期间焕发第二春，2012年7月28日，中超联赛第19轮津京德比于晚7点半打响。杜震宇在第59分钟替补王新欣出场。第79分钟，在国安进球仅仅1分钟后，泰达队长传进攻，左路杜震宇在禁区前与禁区内的约万西奇打出精彩2过1，随即杜震宇突入禁区，在周挺的贴身防守下，面对杨智左脚低射，球从国安门将胯下钻入球网，比分再度改写为2-1，这是杜震宇加盟泰达的首个进球。

2014赛季，杜震宇以11次助攻排在助攻榜第三位。

2014赛季结束后，身披天津泰达队衣两年的杜震宇重回老东家。长春亚泰足球俱乐部董事长刘玉明在2015年1月3日透露，杜震宇已于10天前和球队会合，还有一些手续尚未处理完毕，回归几成定局。

2015年4月4日下午，在长春亚泰客场2-2战平辽宁宏运的中超第4轮比赛中，杜震宇开场仅37秒便取得闪电进球，为长春亚泰先拔头筹。这个进球是2015-2016赛季中超联赛前四轮最快进球，也是杜震宇时隔4年(1393天)之后再次为长春亚泰在中超联赛中取得进球，对杜震宇来说很有意义。

2016年联赛结束后，33岁的杜震宇决定不退役，继续见证亚泰的辉煌。

2017赛季，杜震宇中超出场21次（766分钟），虽然只有1次打满全场，但却打进3球，助攻6次。大多数时候，他是周大地的替补。这位即将22岁的小将，被称作杜震宇的接班人。

2009年7月26日杜震宇在长春市长白山食府结婚，完成了自己人生当中最重要的一件事，新娘子仲书渺是一位媒体人。蔚少辉、朱广沪、王霄等到场祝贺，南勇特意发来贺电。

长春亚泰俱乐部董事长刘玉明在婚礼现场为杜震宇证婚，国家队领队蔚少辉亲手把两件所有国家队队员签名的队衣送给了杜震宇。

2009年1月24日，2011年亚足联亚洲杯预选赛，杜震宇因在叙利亚、越南的两场比赛中各得一张黄牌而停赛，无缘与黎巴嫩的比赛。

对于与伊朗队一战上发生杜震宇恶意犯规的情况，国家队内部也是高度重视，前中国足协副主席南勇对杜震宇在场上的不冷静举动提出了严厉批评。

2013年中超联赛，解禁复出的杜震宇，作为泰达的生力军，不可谓不努力，但是下半场的时候杜震宇被王新欣换下，而泰达最终也没能挽回颓势。散场后，输球的泰达队很快离开了八万人体育场，登上大巴离去，却忘了杜震宇还没有登车。根据天津记者的说法，杜震宇正在球场内接受媒体采访，结果出了门才发现大巴早已开走，他赶忙给队务打电话，在工作人员的帮助下，大巴才重新开回将杜震宇接上了车。

2014年，叶落归根杜震宇选择回长春，

杜震宇很职业，每次身披泰达队服出战老东家的时候，总是憋足了劲投入比赛。从2000年到2011年整整11年，可以说杜震宇将自己最好的青春、状态和表现都留给了亚泰。而亚泰也在当年“震栋组合”的努力下，于2007年圆梦中超冠军，杜震宇荣膺当年“中国足球先生”，并成为当时国家队的常客。

杜震宇对于老东家充满了深深的感情。他说“亚泰永远在我心中，我的家和亲人朋友都在这里，不在亚泰，给我全世界都没有意义！我还是那句话，只要亚泰需要我，我就会义无返顾地回来，我一直觉得自己是亚泰人。”

参考资料：

2008年杜震宇成FIFA最佳候选人，被国际足联列为欧洲以外最佳球员候选，证明杜震宇已经成为了2008年亚洲足球先生的有力争夺者。这就要看他在接下来的两项重要赛事中能否持续出色的发挥。除了国家队的世界杯预选赛必须打出好成绩外，杜震宇还必须帮助长春亚泰队打好亚冠比赛。杜震宇能够名列其中，从某种程度上说他的能力和水平正在被国际足坛接受。这也为他进军欧洲赛场上具备了可能性。事实上，此前就有俄超球队曾经求购过杜震宇，可惜亚泰俱乐部没有放人。作为新科的中国足球先生，杜震宇是郑智之后国内球员的佼佼者。如果他能够步郑智的后尘，前往欧洲联赛踢球，这无疑是中国足球的幸事。

虽然年纪不大就已经获得了诸多荣誉，然而，杜震宇的职业生涯却可称是坎坷万分。