2001年参加举重训练

2010年1月22日,根据国家体育总局《运动员技术等级管理办法》的规定，按照相应项目国家一级运动员技术等级标准，经审核，批准沈霄霆为国家一级运动员.

2010年9月,在浙江省第十四届运动会上,代表衢州市出战的沈宵霆以232公斤、领先第二名14公斤的成绩获得男子乙组56公斤级比赛的金牌。

比赛前，沈宵霆腰伤又复发了。在当晚比赛中，沈宵霆在强项抓举中发挥出色，举起了110公斤，领先第二名5公斤，在随后进行的挺举中，背负心理压力的几个对手纷纷失败，沈宵霆当即将开把重量从125公斤降至122公斤，以确保冠军，随着比赛不断进行，沈宵霆感觉腰上越来越不舒服了,第一次试举122公斤，竟然失败了，这对平时能举起135公斤的沈宵霆来说无疑是一种信心上的打击。这时，沈宵霆的教练、开化少体校校长张溪文走到他身边，告诉他举起这一把就是冠军了，这就意味着迈向了更高层次的舞台。受到鼓励的沈宵霆重新上台准备第二次试举，这次他成功举起杠铃，拿下了金牌。

沈霄霆进少体校后，师从举重名师朱云儿，是占旭刚的同门师弟。自身条件优越，再加上长时间艰苦训练，沈霄霆成绩进步很快。朱云儿说，来体校练习举重的这些孩子都挺能吃苦，因为他们心中有目标，那就是能像占旭刚一样成为奥运会冠军，站在最高领奖台上。

2011年浙江省青少年举重锦标赛上,沈霄霆勇夺56公斤B组抓举,挺举,总成绩三枚金牌.