职业生涯
水晶宫
穆林斯出身水晶宫青训系统，年仅18岁获派在一队上场，于球队陷入财困时取得首发席位，并于2002/03年赛季获委任为队长，更两度获选俱乐部年度最佳球员。
西汉姆联
2003年10月22日穆林斯先以借用身份转投西汉姆联以赶及出战诺丁汉森林，其后才落实正式加盟，转会费初步为60万英镑，如西汉姆联升级英超，则可加至80万英镑。两年后穆林斯协助西汉姆联透过附加赛重返英超赛场。
朴茨茅斯
2009年1月26日穆林斯转投另一支英超俱乐部朴茨茅斯，签约三年半，转会费没有透露。朴茨茅斯晋级足总杯决赛，穆林斯首发上场担任不熟悉的左后卫位置，以0-1不敌切尔西屈居亚军。而朴茨茅斯更因为财困而降级英冠，穆林斯继续留队，更于赛季末获选年度最佳球员。
雷丁
2012年3月15日于朴茨茅斯再度进行财务监管后，穆林斯被借用到另一支英冠俱乐部雷丁直到赛季结束，以减轻俱乐部的薪酬支出。
伯明翰
2012年7月12日，穆林斯与英冠伯明翰足球俱乐部签订了一份两年的合同，并在联赛杯第一回的与巴内特的比赛中上演首秀。
国家队
穆林斯曾为英格兰U21上场3场，分别在1999年3月对波兰、4月对匈牙利和6月对保加利亚。
职业生涯
| 赛季 | 俱乐部 | 号码 | 出场 | 进球 | 国家 | 联赛等级 | 排名 |
| 2012/13 | 伯明翰 | 8 | 4 | 0 | 英格兰 | 2 | |
| 2011/12 | 雷丁 | 7 | 0 | 英格兰 | 2 | 1 | |
| 2011/12 | 朴次茅斯 | 8 | 34 | 1 | 英格兰 | 2 | 23 |
| 2010/11 | 朴次茅斯 | 8 | 45 | 2 | 英格兰 | 2 | 16 |
| 2009/10 | 朴次茅斯 | 6 | 18 | 0 | 英格兰 | 1 | 20 |
| 2008/09 | 朴次茅斯 | 6 | 17 | 0 | 英格兰 | 1 | 14 |
| 2008/09 | 西汉姆联 | 17 | 17 | 1 | 英格兰 | 1 | 9 |
| 2007/08 | 西汉姆联 | 17 | 34 | 0 | 英格兰 | 1 | 10 |
| 2006/07 | 西汉姆联 | 17 | 30 | 2 | 英格兰 | 1 | 15 |
| 2005/06 | 西汉姆联 | 17 | 35 | 0 | 英格兰 | 1 | 9 |
| 2004/05 | 西汉姆联 | 17 | 37 | 1 | 英格兰 | 2 | 6 |
| 2003/04 | 西汉姆联 | 17 | 27 | 0 | 英格兰 | 2 | 4 |
| 2003/04 | 水晶宫 | 10 | 0 | 英格兰 | 2 | 6 | |
| 2002/03 | 水晶宫 | 43 | 2 | 英格兰 | 2 | 14 | |
| 2001/02 | 水晶宫 | 43 | 0 | 英格兰 | 2 | 10 | |
| 2000/01 | 水晶宫 | 41 | 1 | 英格兰 | 2 | 21 | |
| 1999/00 | 水晶宫 | 45 | 10 | 英格兰 | 2 | 15 | |
| 1998/99 | 水晶宫 | 40 | 5 | 英格兰 | 2 | 14 | |
| 1997/98 | 水晶宫 | 0 | 0 | 英格兰 | 1 | 20 | |
| 1996/97 | 水晶宫 | 0 | 0 | 英格兰 | 2 | 6 |
转会记录
(注：转会费单位为万欧元)
| 开始日期 | 合同到期 | 转会性质 | 转会费 | 转出球队 | 转入球队 |
| 2012-07-12 | 2014-06-30 | 自由 | 0 | 朴次茅斯 | 伯明翰 |
| 2012-03-15 | 2012-06-30 | 租借 | 朴次茅斯 | 雷丁 | |
| 2009-01-26 | 2012-06-30 | 转会 | 西汉姆联 | 朴次茅斯 | |
| 2003-07-01 | 2009-01-26 | 自由转会 | 水晶宫 | 西汉姆联 |
近两年数据统计
| 赛事 | 时间 | 主队 | 比分 | 客队 | 进球 | 点球 | 乌龙 | 黄牌 | 红牌 |
| 英冠 | 2012-03-17 23:00 | 巴恩斯利 | 0-4 | 雷丁 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 英冠 | 2012-01-14 23:00 | 朴茨茅斯 | 0-1 | 西汉姆联 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 英冠 | 2012-01-02 23:00 | 朴茨茅斯 | 2-0 | 沃特福德 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 英冠 | 2011-09-10 22:00 | 西汉姆联 | 4-3 | 朴茨茅斯 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 英冠 | 2011-08-17 02:45 | 朴茨茅斯 | 1-0 | 雷丁 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 友谊赛 | 2011-07-12 02:40 | 哈瓦特 | 0-4 | 朴茨茅斯 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 英冠 | 2011-04-13 02:45 | 朴茨茅斯 | 0-3 | 考文垂 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| 英冠 | 2011-04-02 22:00 | 雷丁 | 2-0 | 朴茨茅斯 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 英冠 | 2011-01-15 23:00 | 诺丁汉森林 | 2-1 | 朴茨茅斯 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 英足总杯 | 2011-01-08 23:00 | 布莱顿 | 3-1 | 朴茨茅斯 | 0 | 0 | 0 | 1 | 0 |
| 总 计 | 2 | 0 | 0 | 7 | 1 | ||||
更新日期：2024-05-03
