长袖拳：“孙膑拳“练“三节胳臂“讲究松肩抖腕，“放劲“若猿臂。昔日一般衣着若大襟长袍或短衫大皆宽袖，“放劲“时力贯“袖梢“发出布帛撕裂衣之响声。若着增长之袖，更可以练劲整劲放，出表演或应用时更是威武摄人。因此“孙膑拳“或被称为“长袖拳“(即武侠小说中所描述之“流云飞袖“拳法)：                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  孙膑拳口诀
孙膑留下长袖拳，三百六十手相连
鸡腿龙腰猴形象，鹰眼猿臂象鼻拳.
三节胳膊两节腿，八法五合三催对.
动诸关节护身宝，静通经络人难老
内炼六六层层功，外习九九穴穴中
表练肢体腰灵活，里参精神?宁静
阴中有阳阳内阴，虚中有实实内虚
硬汉外练筋骨皮，真人内守一口气
太刚则折太柔废，刚柔相济是玄机
柔即是刚刚是柔，气满体虚刚自柔
此是孙膑真口诀，不遇明师背驰走
一代一人往下演，千金莫与恶人传
因演練時多穿長袖衣，故亦稱「長袖拳」，相傳乃戰國軍事家孫臏所傳，但並無有關文字記載；並且《孫臏拳譜》之文字絕不像遠古文字，故多認為為是後人偽托孫臏之名而創的；在清末時間，山東有一武士楊明齋（楊二虎）得技，並於1918年至1938年青島國術館任職期間傳授，使孫臏拳在青島、濟南一帶廣泛傳開。孫臏拳也叫“武子拳”，據說是《清朝?同治》年間，山東萊州府掖北人氏施德所傳，其師不詳。施德字仲義號逸翁，他一生惟慎，擇徒嚴謹，活到一百另四歲，雖多子多孫，也只選其一子施仁方傳承，同時收有一男一女、皆為好友之後為徒，男欒二公、女于秀蓮（後收為兒媳改名于嫻助），從此，施家沿襲門規，一直到解放建國前，再未外傳。 欒二公、山東萊州府掖北人，力大無窮，終身未娶，其堂姪欒秉信為人忠厚，長年在外趕腳（趕大車），為求防身、公將所學盡授其姪，姪在外又收山東、東阿縣張家樓張好春 張再春兄弟二人為徒（二人皆為趕車人），其中一人收山東陽谷縣楊廷棟為徒。 楊廷棟，1926年來青島承接韓魁生（韓去世）的“國技學社”，改名揚明齋，教授孫臏拳。1934年11月“青島國術館”新館在廣東路一號建成，楊明齋出任二課課長，楊即打破門規，在青島廣收門徒授藝，從此孫臏拳在青島民間有所流傳。由於楊明齋參加抗日離青，在青授藝時間不長，楊為了推進教授孫臏拳的進度，在眾多弟子中，採用了教 “大架”不教“小架”，會“小架”的不教“大架”，所以大多數弟子能有機會系統的學練孫臏拳者、實屬不多。更由於當時授藝也僅限於“身教、口授、心悟”的方式，惜未能留下有關文字方面的記述。 附：楊明齋嫡授的十大弟子劉慎思 譚會朋 高作霖 王茂禎 劉文炳 祝正森 杜玉嵐 張文德 徐自良 欒秀雲（女） 十大弟子多已作古，聽說高作霖老師還健在，欒秀雲在北京，改名欒素貞，如健在也已有92歲高令。 楊鈞韶名廷岳，楊明齋之兄，（五、六十年代曾在青島小陽路小學工作，文革期間離青）文武兼備。一生堅承家傳“洪門拳”和“黑虎拳”，長短兵刃無一不精，二、三十年代，以多種長短拳械對練著稱，實為一代武術大師，但他不會孫臏拳。 楊慶章，楊明齋之子，（住濟南乾石橋）69年7月在濟南，應楊鈞韶之約，與楊慶章有過幾次接觸，很是遺憾，他沒有學過武術。 楊慶先，（楊鈞韶之子）高芳先（楊鈞韶之義子）均為楊明齋之弟子，都在台灣，現皆已作古。 張文德，楊明齋的嫡授弟子，善“搏擊”和“摔跤”，現已作古，享年九十三歲，他生前為傳授孫臏拳法默默地耕耘一生。可謂“桃李滿天下”，遺憾地是對其弟子大都知其姓不知其名，不便登錄。 傅志文，張文德嫡授的得意弟子。自幼習武、酷愛中國傳統武術，善“搏擊”，為了繼承先師遺願，繼續發揚光大孫臏拳法。