张进，出生于河南省南阳市。高中时他的学习成绩并不理想，爱好打篮球、唱歌，经常在学校的晚会上担任主持或演唱，在父母的鼓励下学了一个月的声乐。2001年，从南阳市第一中学毕业后，音乐老师李鹏岚替他报考了北京大学艺术学院，在北京等待复试期间，在中戏教声乐的河南老师周秋雨劝说下又报考了中央戏剧学院，并在一个辅导班学习了3个月的专业课，并以优异的专业成绩同时考上了北京电影学院、上海戏剧学院和中央戏剧学院，而他最终选择了中央戏剧学院。

2004年11月，出演陈亚洲执导的惊悚剧情片《鬼城谍变》，在片中饰演为了事业一直潜伏在敌人身边做车夫的春雷。

2007年1月，出演王金生执导的青春励志剧《飞翔的梧桐子》；同年，在杨庆执导的电影《埋葬记忆》中饰演游手好闲胆小怕事的小混混张四伟；5月，出演赤飞执导的军旅剧情片《列兵大学生》，在剧中饰演活波开朗调皮捣蛋刚入伍的城市兵田伟光；9月，出演由赵燕国彰执导的爱情片《正·青春》，在片中饰演陶艺师陶冶的同学阿刚。

2008年7月，与吴奇隆、范文芳、陈晓东、刘诗诗等出演李国立执导的神话剧《聊斋奇女子》，在单元剧《侠女》中饰演变幻成美男子专门勾引女人的狐妖男狐。

2009年5月，搭档施羽、刘雪华、吴孟达出演罗灿然执导的亲情励志剧《爸爸天亮叫我》，在剧中饰演拳馆馆主虎爷的手下阿标。

2011年1月，出演黄祖权执导的古装神话剧《聊斋三》，在单元剧《公孙九娘》中饰演为情所困的书生，因为被迫害而死并回来报仇的冤死鬼朱康；2月，主演曹东执导的古装剧《洪武大案》，在剧中饰演太子朱标；3月，出演高林豹、梁胜权执导的古装爱情魔幻剧《画皮》，在剧中饰演大户公子来提亲娶了薛凯琪结果被薛凯琪吃掉的倒霉蛋袁仁；5月，出演杨智谦执导的爱情伦理剧《兰花香》，在剧中饰演对爱痴情的备胎、对工作负责的家族医生陈建业。

2012年8月，与赵燕国彰、杜志国出演赖慧中执导的刑侦剧《追追追》，在剧中饰演曾经开枪错打死罪犯带着负罪心来到重案组一心想要证明自己的热血刑警陈少杰。

2013年10月，搭档刘晓洁、程愫、杨舒、徐佳出演刘猛执导的军旅剧《特种兵之火凤凰》，在剧中饰演阴险毒辣的“五步蛇” 。

2014年1月，出演黄文利执导的谍战剧《与狼共舞2》，在剧中饰演帅气、勇敢的小战士潘小海；2月，出演侯明杰执导的抗战历史剧《飘帅》，在剧中饰演足智多谋、经验丰富的76号行动队队长赵之江；9月，出演侯明杰执导的抗战剧《我的特一营》，在剧中饰演成熟稳重做事冷静喜怒不形于色但却重情重义副营长孙嘉谋。

2015年4月，与任天野、徐洪浩、安雅萍、王妍之出演刘猛执导并编剧的特警动作剧《特警力量》，在剧中饰演中正义勇敢的年轻刑警郑直。

2016年1月，出演刘猛执导的的军旅剧《特种兵之霹雳火》，在剧中饰演陆航飞虎旅副参谋长兼战虎特种航空队队长“猎鹰”崔华盾。

2017年3月，与梁伯铨、张婷馨、易子燕主演张辉执导的古装医疗穿越剧《塑美人》，在剧中饰演虽然拥有一身好功夫但却一心只想寻找自己的快乐与幸福的荒唐皇帝李俨；同年，主演由张多福执导的抗战剧《建军大业》，在剧中饰演中国青年杂志的创建者和主编恽代英 。

2018年2月28日，参演的电视剧《利刃出击》播出。

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张进修长的身材和阳光帅气的外表在军装的映衬下显得更加有型，魅力十足的他更是让一众女粉丝为之倾倒。私底下的张进其实也是一个可爱幽默的男生，还十分爱说冷笑话，他的粉丝也亲切地称呼他为“冷笑话王子” 。在生活中的张进时尚活泼，爱好广泛，不仅外貌酷似杨宗纬，他的唱功也是非常了得，声线更是像极了杨宗纬，并且在网上受到网友们赠以“小杨宗纬”的评价。（网易娱乐评）

在电视剧《我的特一营》中徐佳与张进因默契的合作以及亲密的对手戏被网友笑称“中国好基友”，“眉来眼去”间将这份亦师亦友的深情厚谊表露无遗 。（搜狐娱乐评）