早年经历
毛宁小学三年级进入区体校，五年级进入市体校，六年级进入省体校，开始是足球运动员，后来又练田径，成为了辽宁省田径队的一员。
演艺经历
1987年，毛宁进入辽宁省歌剧院。1990年，毛宁南下广州发展并签约广州新时代影音公司。
1992年，毛宁发行首张个人音乐专辑《请让我的情感留在你身边》而正式出道；同年获广东省最受欢迎男歌手。
1994年，毛宁搭档杨钰莹组成“金童玉女”举办全国巡回演唱会；同年获“全国十大歌手奖”。
1995年，毛宁北上北京继续发展歌唱事业。
1997年，毛宁签约Sony Music与上海声像出版社。
1998年，毛宁在全国票选“四大歌王”中荣获“四大歌王”之首。
2002年，毛宁参加上海国际电影节、长春国际电影节演出并在杨钰莹北京个人演唱会中担任嘉宾。
2003年，毛宁参演梁羽生古装武侠剧《萍踪侠影》并分饰黑白摩珂两个角色。
2004年，毛宁签约日本DAO音乐株式会社之21东方唱片公司。
2007年，毛宁受邀担任香港佛教文化产业--佛乐委员会委员。
2012年5月，毛宁发行音乐专辑《十二种毛宁》复出；出席嫣然天使基金慈善晚宴，助力慈善事业；6月份，参加“六五”世界环境日文艺晚会；8月份，参加香港2012新城国语力颁奖礼。
2013年，毛宁担任湖南卫视综艺节目《百变大咖秀》评委；参加安徽卫视歌唱竞技类节目《我为歌狂》；10月份，担任2013快乐男声宁桓宇帮帮唱对象。
2014年4月20日，毛宁现身杨钰莹广州演唱会并与其合体演唱《心雨》；8月份，毛宁首次跨界主持辽宁卫视全媒体音乐节目《梦想音乐节》。
2015年4月，与陈明一同参加北京卫视脱口秀节目《我的歌声里——卫健音乐时光》的录制；同年，担任北京卫视音乐教育节目《音乐大师课》首批助教。
主要作品
主持节目
| 时间 | 名称 |
|---|---|
| 2014年 | 《梦想音乐节》 |
个人生活
2015年11月27日，经群众举报，歌手毛宁因吸毒被警方抓获。
2016年4月1日，毛宁涉毒获释半年后晒自拍，并配上文字道：“愿每一个你都像今天一样开心快乐，表白。“获网友赞许。
2016年6月12日下午，毛宁在微博中晒出自己举办歌友会的照片，并配文称：“眼前的一切，心中的此刻，感谢旅途与爱同在。”照片中，毛宁穿着白色上衣，与好友陈明亲密合影，笑容依旧阳光，看上去起色不错。此次毛宁现身，干净爽朗的笑容依旧，网友赞他是重获新生。
社会活动
社会活动
2008年4月12日，参加祝福残奥爱心助盲公益活动；5月份与韩红等歌星一起前往四川地震灾
区为受灾群众捐献急需的帐篷、棉被、食品等物资。
2016年1月1日，毛宁涉毒获释后首度更博，他写写到，“新年快乐”。并配上了一张可爱的图片。而网友则表示：“新的一年，新的开始，新年快乐”。
2016年4月26日晚上，毛宁在微博上晒出了与胡军等一众明星的合影。照片中，毛宁身穿黑色礼服搭配白衬衫，看上去气色不错，整个人精神抖擞，他分别与胡军、李东田、李静、陈明等友人合影，还大方自拍，友情丝毫不受吸毒风波影响。这也是他自去年11月27日被爆吸毒以来，首次正式公开亮相。
2016年5月23日，歌手毛宁迎来了他47岁的生日。毛宁在微博上po出了自拍并晒出了一大束玫瑰，配文称，感谢粉丝们一路的挂念，感恩大家长情的陪伴。“幸福来到，温暖了岁月，惊艳着时光。523，有你们真好。”
荣誉纪录
| 音乐类奖项 | |
| 2007 | 2007年度雪碧中国原创音乐流行榜总选传媒推荐大奖 《夜殇》 （获奖） |
| 2007 | 2007年度雪碧中国原创音乐流行榜总选内地金曲奖 （获奖） |
| 2007 | 2007年度雪碧中国原创音乐流行榜总选最优秀合唱歌曲 （获奖） |
| 2005 | “雪碧·我的选择中国原创音乐流行榜”第四届总选颁奖典礼“最具舞台魅力大奖 （获奖） |
| 2004 | 2004年度广州电台“金曲金榜”颁奖典礼-- “最杰出歌手大奖” （获奖） |
| 2000 | 中央人民广播电台《中国流行歌曲榜》最佳对唱奖 （获奖） |
| 2000 | 中央人民广播电台《中国流行歌曲榜》最佳男歌手奖 （获奖） |
| 2000 | 中央人民广播电台《中国流行歌曲榜》十大金曲奖 （获奖） |
| 2000 | 江苏文艺台“全国十大魅力男歌星评选”最具魅力歌星奖 （获奖） |
| 2000 | 中央人民广播电台全国最受欢迎男歌手奖 （获奖） |
| 2000 | 中央电视台CCTV-MTV音乐盛典特别荣誉奖 （获奖） |
| 1999 | 江苏省台1998年度最佳男歌手奖 十大金曲奖 《要什么不要什么》 （获奖） |
| 1999 | 中央人民广播电台1998年度最佳男歌手奖 十大金曲奖 《要什么不要什么》 （获奖） |
| 1999 | Channel[V]1998年度华语榜中榜神州最佳男歌手奖 （获奖） |
| 1999 | 华语榜中榜神州最佳歌曲奖 《初秋》 （获奖） |
| 1999 | 全国总评榜年度十大金曲 《心中只有你》 （获奖） |
| 1999 | 西安台1998年度最佳男歌手奖 十大金曲奖 《要什么不要什么》 （获奖） |
| 1999 | 福建人民广播电台1998年度最佳男歌手奖 年度十大金曲 《要什么不要什么》 （获奖） |
| 1999 | 全国总评榜年度十大金曲 《要什么不要什么》 （获奖） |
| 1999 | 广东广播电台1998年度最佳男歌手奖 年度十大金曲 《心中只有你》 （获奖） |
| 1998 | 河北省经济台1998年度十大金曲第一名 最佳男歌手奖 《真的我》 （获奖） |
| 1998 | 中央电视台春节联欢晚会 一等奖表演 （获奖） |
| 1998 | 全国票选【四大歌王】荣获第一高票四大歌王之首 （获奖） |
| 1998 | 广东华语歌坛 大陆地区最佳歌手奖 （获奖） |
| 1998 | 广州音乐台音乐贡献大奖 （获奖） |
| 1998 | 辽宁电台最受欢迎歌手奖 （获奖） |
| 1998 | 中央人民广播电台1997年度最佳男歌手奖 （获奖） |
| 1997 | 江苏省文艺台1996年度十大歌手最杰出贡献奖 （获奖） |
| 1996 | 中国歌坛二十年回顾成就奖 （获奖） |
| 1996 | 中国歌坛十年回顾成就奖 （获奖） |
| 1995 | 河北省经济台1995年度十大歌星奖 最受欢迎男歌手奖 （获奖） |
| 1995 | 当代歌坛十年回顾十大歌星奖 （获奖） |
| 1994 | 全国流行榜最受欢迎男歌手奖 （获奖） |
| 1994 | 广东省最受欢迎男歌手奖 （获奖） |
| 1994 | 全国十大歌星奖 （获奖） |
| 1993 | 广东省最受欢迎男歌手奖 （获奖） |
| 1993 | 中央人民广播电台 全国十大歌星奖 （获奖） |
| 1993 | 全国流行榜最受欢迎男歌手奖 （获奖） |
| 1992 | 中央电视台“五洲杯”青年歌手大奖赛银奖 （获奖） |
| 1992 | 广东省最受欢迎男歌手奖 （获奖） |
| 1992 | 国内男歌手最佳销量奖 （获奖） |
| 1991 | “全国未来词曲作家演唱家成材之路大选赛”演唱金奖 （获奖） |
| 1991 | “全国人才杯”通俗组金奖 （获奖） |
人物评价
毛宁是中国具有专业精神的流行歌手之一，他对艺术追求的执著程度和认真负责的态度，在流行歌手中是非常难得的。同时，毛宁也是中国专业素质很好的流行歌手之一，他对艺术的敏感度，对音乐的理解力以及独特的舞台魅力是一般歌手很难企及的。这样优秀的歌手，无论在怎样的情况下，都可以并且也应该在流行乐坛拥有自己的一席之地。（张卫宁先生评价）
毛宁英俊、潇洒的身姿，优美的唱腔，迷倒了不少人，毛宁也因此成为在中国内地歌坛具有影响力的人物。（中国新闻网评价）
