1995年，沈傲君考入上海戏剧学院电视艺术系电视编辑专业 。

1997年8月，以优异成绩毕业进入上海电视台小荧星艺术团，同年因拍百事可乐广告而出道。

1995年，考入上海电视台小荧星艺术学校学习影视专业。

1997年8月，进入上海电视台小荧星艺术团。同年拍百事可乐广告出道。

2001年，与聂远、唐国强合作 《大唐情史》，饰刁高阳公主。

2004年，在何冰、罗海琼主演《大宋提刑官》中饰柳絮儿。

2007年，与孙海英主演电视剧《霓虹灯下的哨兵》，与戴君竹、阿杜共同出演的偶像剧《爱情烘焙屋》、在郑晓龙执导，张国立、蒋雯丽主演的《金婚》中饰演李天骄，在根据茅盾先生的代表作同名小说改变的电视剧《子夜》中饰演林佩瑶，与李亚鹏、苗圃合作家庭伦理剧《我们俩的婚姻》。

2008年，在孙红雷、姚晨主演的谍战剧《潜伏》中扮演左蓝。

2011年，参演《西藏秘密》与郭晓冬在剧中演绎“潜伏”。

2012年，在都市情感励志剧《女人要过好日子》中饰演秦楚楚。8月17日，与柳云龙、刘名洋主演的抗战革命剧《铁血壮士》在北京影视频道播出。在剧中饰演贩卖情报的“三重间谍”女记者的秋莎。

2013年9月25日，领衔主演的剧情电影《胡巧英告状》上映，在片中饰演走上了依法打假告状之路的夜市老板娘胡巧英，凭借该片获第16届上海国际电影节之第10届电影频道传媒大奖最佳女主角奖，第14届中国电视电影百合奖，及第21届大学生电影节最佳低成本女电影演员奖与最佳女演员奖。

2014年，在人物传记题材剧《历史转折中的邓小平》中饰演邓小平之女邓楠。3月2日，领衔主演的现代都市剧《用一生去爱你》在山东济宁影视频道播出。

曝老公是乾隆皇帝后代

2009年5月23日，演员沈傲君与相恋两年的男友举行婚礼。沈傲君透露，虽然她原打算婚后退出娱乐圈，但是丈夫希望她继续工作。2010年5月31日沈傲君通过微博正式宣布自己已经怀孕。

有网友在网上曝光了一组37岁沈傲君4岁宝贝儿子的近照，引来了众多人的围观。沈傲君在结婚后，基本上没有出现在公众的面前。2009年沈傲君与丈夫举行了浪漫的婚礼，不过整场婚礼中并没有邀请媒体，只有几位圈中好友。

沈傲君在2010年12月27日，首次澄清外籍老公真实身份是“满族人、乾隆皇子永瑆的后代”。之前因沈傲君外籍老公的特殊职业，所有对外照片中，均没有新郎的正面照，也没有资料。

针对网上传言说沈傲君老公是“川岛芳子的后代”，甚至说沈傲君外籍老公是“满独势力”，沈傲君通过媒体正式澄清 ：“我奉劝一些纸媒和网络媒体，如果你们不断转载这样的话，不断在这种题材上渲染， 甚至提供平台让有些人泼脏水的话，这样的行为终有一天会得到惩罚付出代价。我先生确实是满族人，姓爱新觉罗，是乾隆爷的皇子永瑆的后代，这都是有家谱可查的。”

孕期

2010年7月8日晚，《美丽俏佳人》千集盛典在京举行。当晚红毯群星汇聚，身怀六甲的沈傲君也亮相红毯，“孕味”十足，这也是她宣布怀孕后首次公开露面。

沈傲君脚踩平底鞋，略有发福，但心情不错，不时开怀大笑。她透露，预产期在2010年秋天。不知道是否因为太兴奋，连肚子里的宝宝也跟着一阵“手舞足蹈”，令在场众人虚惊一场。

在迎来自己的小宝宝的时候显得十分的幸福。博客透露自己的小宝宝。自己坦言可以为了宝宝推掉一切工作。妈妈可以忍受所有的不适，推掉所有的工作，一切的一切都是那么的值得。

产子

名模吕燕在自己的微博上爆料称沈傲君29日正式升格做了妈妈，生了一个八斤半的大胖小子（爱新觉罗·瑞宏）。吕燕还透露沈傲君母子平安，并对其送上祝福。

沈傲君9月4日在微博中说：经历了难产，不得已进行了剖宫产手术，我的宝宝终于来到了这个世界。柔嫩的小手，指尖触摸的细滑冰凉，让我忘记了所有伤口的疼痛。什么，都是值得的。

沈傲君为“爱”拍电影 片酬捐赠动物保护基金

2014年4月30日，第十四届电影频道电视电影“百合奖”颁奖庆典上，沈傲君一举夺得百合奖影后桂冠。沈傲君拍这部电影，看中的正是剧本的内在潜质。在纷繁复杂的题材世界里，她看中的恰恰是这则朴素故事中揭示的道理：积德虽无人见，行善必得天知。《胡巧英告状》中承载的道义力量，打动了无数普通观众，也毫无例外地打动了各个奖项的专家和评委们。《胡巧英告状》拍摄后，沈傲君把这部影片的所有片酬捐给“别吃朋友”的动物保护基金。沈傲君用“爱”诠释了这部电影的意义！

　　沈傲君以其出众的外表与感染力获得观众的青睐。《大唐情史》里刁蛮任性的高阳公主、还是《神医喜来乐》里风情万种的塞西施、抑或是《大宋提刑官》里的宋代美女柳絮儿，沈傲君塑造的古典美女形象可谓是深入人心。(娱乐圈评)