吕宇遵自幼跟其叔父学打南少林拳。1988年到广州南粤武术学校深造，练的是洪家拳、侠家拳、棍术、刀功、太极拳等拳术。在学校习武期间，他从基本功练起。刚开始，严格的训练一度让年少的吕宇遵吃不消，几次想打退堂鼓。然而，自尊心很强的他又不想让父母失望和立志当一名拳师的理想成泡影，只好咬紧牙关刻苦练功，一有偷懒的情绪出现，他总是想办法控制自己。因他的懂事和勤奋，深得学校教练喜爱而成为学校重点培养的对象。入学半年之后，吕宇遵就代表学校参加广州市第一届散打55公斤级的比赛荣获冠军。不久，又代表学校到深圳参加同样项目的比赛，再次获得冠军。吕宇遵在校深造3年与他毕业之后留校任教3年，6年的习武与教武，让他的拳术有了一个质的飞跃。不少爱好者慕名而来，上门请教，使他不管身在何处，做什么工作，兼任武术教练已成为他的“副业”，因为上门请教的人很多，对于那些有兴趣、主动想学的人，吕宇遵多为义务，即免费而教，这一举措很难得。这源于他习武、教武始终坚持以“弘扬武术、强身健体”为宗旨，而深得大家的称道。

?　　1993年吕宇遵所在的海丰某客运公司派他进驻广州天河客运站，负责那里的业务。工作期间，仍有不少在广州的老乡请他教拳。而距离天河区不远的黄石镇拥有三大服装城，是有名的服装集散地。大约有近千名海丰人在该镇做服装生意，形成了一个圈子，他们主动请吕宇遵教武，他不但应允且免费教授。吕宇遵经常向学员强调，学武只为强身健体，弘扬技艺。如果学武心不正、学了用来仗势或吓唬人，那是不行的！曾有20多个社会青年，有的是不务正业的，他们报名要求跟吕宇遵学武，却被他婉转拒绝了。吕宇遵说，这些人交再多的学费他也不会去教他们的。

?　　吕宇遵习武、教武这么多年来，从没有跟人打过一次架！劝架倒是有，而且很起作用。有人就开玩笑说，大家都知道他是“拳头师傅”，他一出现，谁敢吭声？吕宇遵就这样以实际行动向世人做出了一个拳师恪守武道的表率！

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2014年6月南方日报报道：由吕宇遵拳师带队的海丰县鹿境永和馆武术队，在澳门第十二届国际武术赛中，荣获三金三银的夺目成绩，为家乡人民争得荣誉。据悉，此次比赛永和馆共派出四名队员参赛，其中吕宇遵一人获得男子传统南拳及传统南器械比赛双项第一名。