祖籍安徽省池州市贵池区梅街镇刘街村，祖辈是个大家族，姚氏兄弟6个，比较著名的就有4人：老二姚绍枝，老四姚捷勋（姚依林的父亲）。老五姚国桢，老六就是姚震。

姚震早年留学日本学习法律。归国后，曾任清政府大理院推事。后依附袁世凯、段祺瑞。充安福国会议员，为安福系骨干分子。1920年直皖战争中，皖系失败下台，被列为“十大祸首”之一。1924年段祺瑞复出，被任为法制院院长。1927年，任潘复内阁司法部总长。次年改大理院院长。旋被国民党政府通缉，和姚国桢一起寓居天津。1935年姚震去世，段祺瑞甚至哭送挽联“丧我股肱” 。