霍普·索罗早年在三城地区的三河足球俱乐部踢球。作为里奇兰中学的一名前锋，索罗共打进了109个进球，带领她的球队获得1996u20131998年的联盟三连冠，并在最后一年获得了华盛顿州冠军。在此期间，她两次入选Parade全美最佳阵容。进入华盛顿大学后，索罗改打守门员，在零封对手的场次、扑救次数和场均失球数（GAA）各方面均保持校队历史最佳纪录。大学期间，她四次入选太平洋十校联盟最佳阵容，三次入选NSCAA全美最佳阵容。

大学毕业后，索罗于2003年被WUSA的费城冲锋队（现已不存在）选中。2004年她为位于瑞典哥德堡的瑞典女足超级联赛球队Kopparbergs/Göteborg FC效力，2005年则效力于法国甲组女子足球联赛的奥林匹克里昂 (女子足球队)。

2008年9月16日索罗与两名国家队队友洛莉·查鲁普尼（Lori Chalupny）和蒂娜·埃勒森（Tina Ellertson）获分配到新成立美国女子足球职业联赛的圣路易斯竞技（Saint Louis Athletica）。新联赛于翌年3月29日展开，由于磨合需时，索罗于首4轮联赛被攻入6球，球队仅取得两和两负未有胜仗的差劣开季成绩。但其后成绩反弹，索罗在20轮常规赛上场17场，被攻破大门14次，在联赛于扑救及保持清白同样排名第二，协助球队取得常规赛次名参加季后赛超级半决赛（Super Semifinal），但以0-1不敌FC天蓝（Sky Blue FC）出局。索罗获选2009年WPS年度最佳门将及入选WPS全明星赛（WPS All-Star 2009）。

2010年5月圣路易斯竞技因财困于进行6轮赛事后在季中为迫解散，索罗与两名队友一同转投另一支美女职联球队亚特兰大击打（Atlanta Beat），由于她惯穿的“1”号球衣已被人占用，故此改穿“78”号球衣。但季中索罗在社交网络Twitter的两段留言再次掀起争议，首先她指控波士顿浪花（Boston Breakers）的球迷高叫攻击性的口号及种族歧视；随即又在击打队0-1负于华盛顿自由队后质疑当值裁判的公正性以及联盟本身。 后者给她带来了2500美元罚款及停赛一场的处罚。2010赛季结束后，索罗于9月22日进行了右肩手术。 2011年WPS赛季开始前，索罗与新加盟的球队神奇杰克（magicJack）签约。

2000年进入成年国家队之前，索罗一直是各级国家青年队成员。她为国家队第一次出场是2000年4月在北卡罗来纳州的戴维森8-0大胜冰岛队的比赛]2004年她入选了奥运会阵容，作为一名后备球员随队前往雅典。2005年开始索罗成为国家队的首发门将。她拥有好几场国际比赛不失球的记录，最长的一次连续1054分钟保持不失球，这一纪录直到在阿尔加夫杯4-1胜法国队的比赛中才宣告终结。

索罗是美国队在2007年女足世界杯上的首发门将，她在前四场比赛中丢了两球，在对瑞典队、尼日利亚队和英格兰队的比赛中连续三场保持不失球。在对巴西队的半决赛前，美国队主教练格雷格·瑞恩把索罗放到了替补席，而起用36岁的老门将布莱安娜·斯库里。

在世界杯后进行的的巡回赛上，索罗仍被选进国家队阵容，但她并未参加第一场对墨西哥队比赛前的集训。

2008年1月，球队重新集结，开始了奥运会前的集训。瑞恩则在2007年12月合同到期并未获续约后离开了球队。

2008年6月23日，索罗被选为美国队出战北京奥运会的首发门将。8月21日，美国队通过加时赛以1-0战胜巴西队，获得了女足金牌。2011年，获得德国女足世界杯亚军，索罗凭借个人精彩的表现赢得了“铜球”奖和“金手套”。2012年，获得奥运会女足冠军。

索罗的父母在她6岁之年离异，当她与兄弟马库斯（Marcus）随同母亲生活时，仍然与父亲杰弗里（Jeffrey）保持紧密联系，其意大利裔父亲是一名“越战老兵”，有时无家可归，在西雅图街头或市外树林露宿，但一直对索罗影响深远，是她的启蒙足球教练，他于2007年6月15日因心脏衰竭离世，享年69岁。

索罗居于有70年楼龄的老家，饲养4只小鸡，喜爱墨西哥食物，尤其母亲炮制的卷饼。足球以外索罗亦喜爱沙滩排球。她曾经拍裸照、自曝家庭内幕、跳钢管舞等等，总是不断成为美国媒体的标题性人物。

索罗的未婚夫杰瑞米·斯蒂文斯也是一名足球运动员，曾经效力于西雅图海鹰队。2012年11月，两人在注册结婚前夜发生争执，并扭打起来。随后的结婚注册也随之取消。

2014年9月，美国好莱坞爆发艳照门，美国女足门神霍普·索罗也不幸中招，她的一张卫生间自拍写真被曝光。

艳照门继续发酵，索罗更大尺度艳照流出，在房间内她对着镜子自拍私处，尺度惊人。

WPS年度最佳门将：2009年

世界杯铜球奖：2011年

世界杯金手套：2011年

世界杯全明星队：2011年

2017年5月，霍普·索罗位列全球最著名的100位运动员第75。