尽管年纪尚幼，但姜宁经过3年的锻炼后已经成为青岛队的当家花旦。虽然上赛季青岛队的成绩依然不理想，但姜宁的成长显而易见，在代表球队出战的24场比赛中，姜宁一人打进7球，成为队内的头号得分手。特别在联赛第4轮客场对阵重庆的比赛中，姜宁上演帽子戏法，成为中国联赛上演帽子戏法最年轻的球员。1986年出生的姜宁也是08之星的适龄球员，由于联赛中的优异表现，姜宁年终入选杜伊挂帅的国奥队。而朱广沪在看了这个小个子前锋的表现后，也对他赞不绝口。如果能够延续自己的出色状态，姜宁很有可能实现从中超新秀到国足主力的“三级跳”。2008年代表中国男足国奥队参加北京奥运会

8岁开始足球生涯

11岁被汤乐普看中

2002年姜宁16岁的时候被刘春明带到了国少队

2004年姜宁第一次以职业球员的身份出现在职业联赛的赛场上，并在第一场比赛中就打进客战的上海国际一球

2005年姜宁代表青岛队征战中超，并在此赛季打入了6个进球

2006年姜宁入球数提高到7个，并在对重庆队的比赛中上演帽子戏法，那也是青岛足球12年以来的第一个帽子戏法。

2007年入选国奥参加土伦杯，本来并不被看好的姜宁在土伦杯上默默地打入了三个进球，从此成为杜伊国奥队的常客。

2008年代表国奥队前往塞尔维亚，参加奥运前的拉练。

2004-2010年效力青岛中能，出场149次，打入35粒进球。

2011-2012年效力广州恒大，出场36次，打入8粒进球。

2013-2015年效力广州富力，出场71次，打入16粒进球。

2007年开始其国字号经历，入选国奥参加土伦杯，打入3粒进球。

2008年入选国奥参加了北京奥运会，同年入选国家队，在亚洲杯预选赛与叙利亚和越南的比赛中均收获进球。

2009-2013年又多次入选国家队。

2015年12月18日，姜宁加盟河北华夏幸福俱乐部。

2016年3月29日，亚足联通过官网公布了中卡之战国足的23人名单，姜宁入选。

2016年4月30日，中超联赛第七轮比赛中，做客沈阳的华夏幸福队2：0完胜辽宁宏运，直接把对手推向了保级区。第23分钟，当宏运门将石笑天将拉维奇的射门扑出后，阿萨尼解围失误，被姜宁劲射破门。

2016年5月18日，国足26人的集训名单公布，姜宁入选。

2016年6月12日，2016赛季中超联赛第12轮，第18分钟热尔维尼奥助攻姜宁单刀球破门，华夏幸福2-1战胜山东鲁能。

2016年5月24日，中国足协官网公布最新一期国足名单，姜宁入选。

2016年6月27日，中国足协公布了国家队集训大名单，姜宁入选。

2016年8月18日，中国足协公布了征战世预赛的25人大名单，姜宁入选。

2016年9月22日，中国足协公布了国家队24人大名单，姜宁入选。

2016年10月22日，2016赛季中超联赛第28轮，华夏5-0泰达，第83分钟，姜宁带球到对方禁区内右侧射门得手。

2017年5月，国家体育总局在官网公布2017年优秀运动员免试入学公示名单，姜宁入学山东省同济大学行政管理。

2007年法国土伦杯亚军三粒入球　　

1：2009年1月21日19点35分，2011亚洲杯预选赛D组进入第二轮争夺，中国坐镇主场迎战越南队。第36分钟，曹阳左路传中被顶出，姜宁大禁区弧前得球躲开一名防守球员，随即20码处右脚抽射，皮球直窜网窝。

2：2009年6月18：05分，中国之队国家友谊赛，中国队在天津迎来西亚劲旅沙特阿拉伯，上半场姜宁接于海的前场断球助攻，在禁区内起左脚大力抽射，将场上比分改写为1：1，但最终国家队还是以1：4惨败于沙特。　

2016年3月24日，世预赛亚洲区40强赛倒数第二轮，国足主场4-0战胜了马尔代夫，在比赛中独中3球。

2007年法国土伦杯亚军三粒入球

凭借在俱乐部的优秀表现，姜宁参加了2008年的北京奥运会，2008年也成为了他足球生涯当中的又一个重要里程碑。

2016年4月2日中超第三轮赛前，华夏幸福董事长叶珺为姜宁颁发为国争光奖杯，以表彰他在世预赛亚洲区40强赛小组赛中为国家队做出的贡献。

2016年5月2日，中超联赛第7轮最佳阵容出炉，姜宁入选。

在陕西确定加冕本赛季中超冠军的广州恒大队返回广州。记者拨通姜宁的电话时，电话那头传来球迷的呐喊声，“球迷来接机……”姜宁竭力放大声音，听得出，满是开心。夺冠当夜，他溜出去玩了

1月7日上午，姜宁在青岛踏上了飞往广州的航班，前往广州恒大俱乐部报到 ，从此成了恒大人。8个月零21天后，他拿到了梦寐以求的中超冠军。为了这一刻，所有背井离乡的煎熬终于都有了价值，那些寂寞想家的痛苦，在这一刻得到了安慰。然而姜宁并没有满足，他说，我还年轻。中超新标王的梦想才刚刚起程。

因为腿部拉伤一直未愈，最近几场比赛，姜宁都只能作壁上观，包括这场关键的提前锁定中超冠军的比赛。看着战友们在场上摧城拔寨，姜宁从最初的着急到现在平和地接受，也是经历了一番心路历程的。

以带伤之身的中超标王加盟恒大，成为这个大腕云集的球队中最贵的内援，光环之下的姜宁，其实压力很大。有限的上场时间更让他着急。不善于表达的姜宁总在跟自己较劲，但越着急，身体越不给力，好不容易状态不错，就伤了，“没事，养两天就好了，不耽误比赛。”较劲的后果就是拉伤的频率更高，最后。姜宁不得不平和地接受现实，“还是彻底养好了再踢吧……”

闯过御林军那关后，记者曾跟姜宁戏言，“你们今年估计要不败夺冠了。”姜宁摇头，“不好说，不能那么乐观，也没必要老想这个，给自己压力。”客场负于长春后，没有参加比赛的姜宁在第一时间发出微博 ，给队友们鼓劲。而在客场战胜陕西后，尽管鲁能与北京的比赛还没开始，姜宁已经预感到当天他们就会夺冠。当晚，姜宁跟几个队友跑出去庆祝了，没有参加教练组在酒店的开香槟庆祝。

第二天，全队返回广州，广州球迷早已守候在机场通道外，呐喊声，锣鼓声，还有舞狮子的，好不热闹。好容易姜宁上了大巴，才能听清他的声音，“嘿嘿，还行吧，挺开心的。一会儿回俱乐部还有个小型庆祝仪式，后面还有大庆典……”姜宁开心地说着。

内援效率王还有新追求

加盟恒大前，姜宁曾说过，“我是职业球员，职业生命很短暂，我自己也有理想和追求，肯定希望向高处走，有好的发展，如果待在家里就能夺冠打亚冠，谁愿意出去啊？”而在记者说到他终于拿到中超冠军，实现了自己离开家时的一个心愿时，姜宁沉默了少许，突然说：“我还年轻，慢慢来吧……”记者明白他的意思，他还有很多新的愿望，比如站在亚冠赛场；比如在队中打上主力；比如伤病赶紧痊愈；比如重回国家队……

上赛季在国足与勒沃库森的比赛中受伤后，姜宁长达半年没有踢球。再加上恒大进攻端人才济济，作为昔日中能进攻核心的姜宁也只能沦为替补。截止到26轮，姜宁总共的出场时间不到600分钟，加起来也就是7场比赛的时间而已。但就在这极其有限的时间里，姜宁为恒大奉献了3个进球、6次助攻。绝对是五大内援中效率最高的。特别是主场对阵河南建业，当时恒大0：1落后，李章洙换上姜宁，后者上演了助攻帽子戏法，帮助球队3：1逆转河南。

虽然只有三个进球，但考虑到都是在极为有限的上场时间内打进的，含金量同样很高。第6轮恒大1：0绝杀深圳，替补登场的姜宁第67分钟打入唯一进球；第15轮恒大4：0战胜成都，下半场替补登场的姜宁在第74分钟破门打入球队的第三球；第17轮恒大5：0大胜南昌，第83分钟才替补登场的姜宁在第90分钟推射破门锁定胜局。

这一夜的狂欢，与青岛有关

恒大庆功的当晚，中能队惨败给河南建业，青岛队员和球迷们的心情都是沉重的。其实恒大的狂欢人群中，青岛帮的作用不容忽视，三个青岛人：队员姜宁、李帅，守门员教练王维满；两个青岛女婿：夺冠当晚登场的门将杨君和助理教练姜峰；还有一位青岛荣誉市民：恒大主帅李章洙。

身在恒大的姜宁一直关心着母队，中能队每场比赛一结束，姜宁都会在第一时间打来电话询问比赛结果。李帅对中能的各种动态也非常清楚。而李章洙，一个韩国教头，在中国联赛执教了11个年头后，终于拿到他梦寐以求的联赛冠军，他曾相继率领重庆与青岛拿到足协杯冠军，这一次，让他2009年在北京国安执教的遗憾一扫而光。

穆里奇停赛五场，恒大现时为最需要用人之际。对于李章洙来说最大的安慰莫过于姜宁和老伤号张琳芃及时伤愈复出。而且恒大320万引进的欧冠锋霸克莱奥也基本确定在本月25号左右归队，也就是说他铁定能够出战恒大主场与鲁能（官方微博）的比赛。

恒大最近可谓伤兵满营，克莱奥回巴西治疗，张琳芃在国奥受伤后一直未能痊愈，姜宁上轮拉伤大腿，甚至连小将叶伟超也在训练中受伤无奈缺训一个多月。除此之外穆里奇和冯潇霆在对阵青岛时双双停赛。对阵辽足之时冯潇霆和穆里奇的复出，解了李章洙的燃眉之急。但与辽足的比赛中穆里奇因一个不冷静动作，导致被中国足协追加停赛5场，这对于一心希望不败夺冠的恒大来说，无疑是非常大的打击。

穆里奇的停赛五场，按照中国足协的算法就是穆里奇无缘出战9月11日恒大主场与鲁能的比赛。这将极大减弱恒大面对卫冕冠军时的进攻，幸好的是据李章洙透露，返回巴西治疗的克莱奥将于本月25号左右归队训练，也就是说尽管对阵鲁能之时穆里奇不在，但欧冠锋霸克莱奥必定可以付出助阵，这对于恒大来说算是一种安慰。

另外在对阵青岛之时拉伤的姜宁休息10天之后终于伤愈复出，他今天已经随恒大队参加了整堂训练课，包括球队的对抗训练。另外在国奥队比赛中受伤的张琳芃也已经伤愈复出。张琳芃是在6月23日国奥客战阿曼时受伤的，距离现在差不多有两个月的时间，他的付出使得李章洙的排兵布阵显得更为从容一些。

 中超联赛第20轮领头羊广州恒大客战辽足，这场比赛原定于7月13日进行，但由于辽足方面的原因提前到7月12日晚7点30分开赛。广州恒大上轮与青岛一战刚经历了三大主力缺阵，客战辽足的比赛依然人员紧张，姜宁拉伤大腿基本确定无缘出战，郜林耳膜受损伤情未定，克莱奥依然在巴西……，因此与辽足的比赛对于李章洙来说又将是一场苦战。

冯潇霆和穆里奇刚解禁，李章洙还没来得及高兴，他又需要再次面对球队陷入人荒的困境。郜林耳膜受损无奈之下连国足比赛也无法参加，经过几天的休息和治疗，尽管伤情得到好转，但李章洙表示，郜林是否能够去沈阳还得看周三检查之后的具体情况而定。

郜林如不能出战，已到国家队报到的姜宁将是最好的顶替者，但刚参加完与青岛比赛的姜宁到国足后却发现大腿拉伤，不但缺席了国足在合肥的训练，而且主帅高洪波也明确表示姜宁因伤肯定无缘出战10日晚与牙买加的比赛。如此看来来回奔波的姜宁，12日晚也恐难代表恒大出战辽足。

除此之外，恒大队中两名绝对主力杨昊和冯潇霆在参加完10日晚与牙买加的比赛后，12日晚再客战辽足恐怕体能方面也将承受极大的考验。当然辽足方面也同样有此问题，他们两名绝对主力杨旭和于汉超恐怕体能也难以承受三天两赛。

广州恒大周三早上在佛山基地训练后，将于下午6点出发前往沈阳，对于李章洙而言，即使球队人荒再恶劣，但三分是必争的。

中国男足国家队在合肥奥体中心体育场进行了集结后的第一次全队合练；虽然伤病依然困扰着这支球队，但国家队球员们依然以高昂的斗志和团结的气氛向媒体展示着这支球队所拥有的凝聚力。

国家队集训开始前的联赛，恒大前锋郜林因为耳膜损伤提前告别了本次国足集训；虽然申花前锋冯仁亮顶替了郜林的名额，但国家队的第一堂训练课依然出现了伤病号。

晚上19点15分，国家队球员们刚刚走进球场，一身长衣裤的姜宁就显得格外显眼。姜宁告诉搜狐体育：右边大腿拉伤了，练不了啊，回到联赛估计也打不了啊。记者也调侃起姜宁：“运气真差，又来养伤了。”姜宁一听，说：“这话我可不爱听哈，谁也不想受伤啊。”

同样有伤在身的还有李学鹏，李学鹏其实是老伤了。两名球员在场地边慢跑了半个小时，随后就坐在了替补席上，李学鹏的右大腿和右脚踝都敷着冰袋，姜宁也是用冰袋按着自己的右腿。两名球员始终关注着国家队场上的训练，对于他们来说，这也是参加训练的一种方式。

同样没能参加集训的还有邓卓翔，因为胃痉挛以及大雨的天气，国家队教练组让邓卓翔在房间休息，根本就没来到训练场。不过，仅仅是一场热身比赛，国家队的人员应付比赛完全没有问题。

力帆在洋河基地举行了一场热身赛，对手是远道而来的广州恒大队，经过九十分钟的激战，最终力帆0:2不敌恒大。

力帆上半场的首发阵容包括伊万、约翰森、张池明、夏金、杨云、甘锐、吕海东、崔民、吴鹏、李湘彬和张磊。而恒大也派出了大部分的主力队员，包括杨君、孙祥、保隆、唐德超、李建华、姜宁、赵源熙、李岩、彭绍雄、穆里奇和“中超最贵先生”孔卡。

比赛第2分钟，伊万断球，传给约翰森，禁区内在对方后卫夹击下，球被解围。第4分钟，恒大队完成全场第一脚射门。孔卡得球后禁区线附近一脚抽射，没有打正部分，皮球偏出了立柱。第6分钟，恒大队右路传中，张磊抢先跃起将球摘下，力帆快速反击，后场大脚传给约翰森，后者在禁区线上与对方后卫冲撞到底。第7分钟，张池明突破后下底传中，但禁区人太多，皮球打在后卫身上弹出。

第8分钟，崔民前场一脚远射，没打上力量，皮球滚出底线。第10分钟，恒大11号穆里奇外围一脚劲射高出横梁。第12分钟，约翰森得到传球后再禁区弧顶附近起脚打门偏出。第13分钟，力帆传球失误，姜宁得球后快速突破到禁区，晃开补防的甘锐射门，皮球高出横梁。第15分钟，力帆队防守犯规，恒大获得前场任意球，孔卡负责主罚，皮球发到禁区后点，被力帆后卫顶出。

第18分钟，张池明带球突破进入禁区，连续晃开对方两名后卫一脚怒射，对方门将高高跃起，皮球被碰了一下砸在了横梁上。力帆获得角球，角球开出，被解围出去。第21分钟，力帆获得前场任意球，皮球开到前点，门前的夏金和约翰森都没能碰到球，皮球被守门员牢牢抱住。

　　第24分钟，约翰森回传给李湘彬，后者起脚打门，皮球打在后卫背上高出。力帆角球开出，被解围出禁区。第26分钟，恒大队前场任意球，孔卡任意球开出，打在伊万腰上弹了一下，孔卡跟上补射，脾气被张磊没收。第29分钟，恒大后场大脚传给穆里奇，后者快速突破，张磊出击头球解围，但解围不远。穆里奇传球入禁区，皮球随后被回敲给姜宁，后者起脚射门打在后卫身上弹出，姜宁再次补射，皮球被张磊扑住。

　　第30分钟，孙祥犯规，吃到一张黄牌。第33分钟，张健换下伊万，第34分钟，恒大禁区右侧传中给姜宁，力帆后卫倒地未能铲倒球，姜宁门前一脚抽射，皮球堪堪偏出立柱。第37分钟，恒大获得正对球门30米处的任意球机会，这次孔卡选择直接射门，皮球打在后卫身上弹出底线。恒大角球开出被转移出禁区，孙祥外围接球传给右路的穆里奇，后者射门力量太大，皮球高出横梁。

　　第41分钟，穆里奇底线附近一脚似传似射的打门，皮球打在杨云身上变线，被张磊扑出底线。第42分钟，孔卡发角球到禁区前点，姜宁门前抢点头球攻门，张磊反应不及，皮球窜入网窝，1:0。上半场结束，恒大1:0暂时领先。

　　下半场易边再战，力帆队的阵容率先进行了改变：约翰森、范冬青、张健、周恒、罗毅、刘中意、崔民、罗歆、徐小波、杨云和张磊。第49分钟，约翰森禁区内打门，皮球稍稍高出横梁。随后约翰森被换下，王维成上场。第52分钟，张健接到传球后突入禁区一脚抽射，皮球高出。第55分钟，张磊下场，李华扬上场。第56分钟，孔卡外围突施冷箭，皮球被杨望倒地扑出。第59分钟，穆里奇远射，皮球偏出。第60分钟，孔卡和穆里奇被换下，高志林和石鸿俊上场。

　　第63分钟，王维成外围一脚势大力沉的射门，球被守门员扑出。第65分钟，恒大队一脚远射，位置太正，被李华扬扑出。第68分钟，恒大7号冯俊彦禁区内小角度打门，皮球被扑出。第69分钟，周恒下底传中，包抄的张健慢了一步，皮球被对方门将没收。第72分钟，力帆换人，罗歆下，丁波上。第79分钟，张健下底传中，刘中意高高跃起头球攻门，皮球高出。恒大快速反击到底线附近传中，门前包抄的石鸿俊一脚推射，球进了，将比分锁定为2:0。后面的时间双方都再无建树，随着裁判吹响了终场哨音，最终力帆在这场热身赛中以0:2不敌恒大。

       与大连的较量，让人很自然联想到本赛季的揭幕战。同样火爆的现场氛围，同样是红与蓝的激情对抗，同样是金哨孙葆洁执法，但事实上两队的现状已不能与当初同日而语……

　　恒大揭幕战时配合的生疏已渐渐消失，取而代之的则是通过磨合，一路高歌猛进，最终以充满霸气的不败战绩夺下赛季半程冠军的辉煌。而大连呢？确实有物是人非的感觉。15轮战罢仅11分，排名倒数第三，球队在保级圈中徘徊。二次转会中送走了韩国外援，巨资签下的巴西外援仍没有到位，教练也刚刚有所更换……球队人员不整，确实有困难，揭幕战时同样拿出500万作为赢球奖金的霸气已不复存在。面对强大的广州队，即使握有主场优势，球队也不敢有太多的妄想。最终结果不出所料，恒大利用下半场的强势，以3:1客场战胜大连，继续保持自己不败的金身，领跑中超。大连本场比赛的表现还是值得赞扬的，不过我坚信他们输得也应该是心服口服。

　　大连可不像恒大的上一个对手成都，他们摆正了自己的位置，显然不是破罐子破摔的心态，希望在主场有所作为。开场后大连没有摆出所谓拉开对攻的态势，而是在稳固后防的基础上，利用边路的突破和球大范围的长传调度打反击。新加盟的闫相闯频频突破，表现抢眼；球队也曾用3脚传递就把球攻进恒大禁区，颇具威胁。大连的这种反击打法思路明确，章法清晰，效果明显。虽然球队人员不整处于困境，但通过这场与恒大的比赛不难看出，队员们的精气神还在，拼劲依旧十足，加上大连固有的足球底蕴，球队是有希望的，我觉得本赛季最终保级应该不成问题。

　　而随着比赛进程，恒大球员逐渐找到自己的节奏，那种压迫式的进攻终于显现了出来。比赛逐渐演变成攻坚战的形式。而恒大迟迟打不开纪录，我觉得根本问题在于球队的配合中路打得太多，打得空间太小太细，由于对方本身就是收缩防守，相对很难完成有威胁的进攻！大连队体能不错，恒大更应多从边路做文章，利用边路结合中路包抄的打法，并利用前场球员出众的个人能力，进行多种形式的配合，争取多点开花，才能有所斩获。

　　李章洙显然也看到了这点，恒大的比赛往往打不破僵局就要“救火”！下半场开始没多久，他用姜宁换下吴坪枫的调动就很明智，而且立竿见影。像姜宁这样的球员，我想在任何一支中超球队都无疑是主力的不二人选。只有在恒大，在他这个位置有太多有特点的球员竞争的情况下，才根据球队需要让扮演替补的角色。可姜宁心态调整得很好，每当球队打不开僵局，处于困境时，他往往都是头一个被派上场的“救火队员”，这场球也不例外。姜宁上了场就能很快进入自己的角色，贯彻教练意图，他在边路的突破、内切、渗透、包抄、远射，彻底盘活了球队边路的进攻，两次长途奔袭送出精妙无比的底线传中，从而两度助攻穆里奇得分，则更加证明了他的价值。

　　姜宁无愧恒大的最佳替补，最佳的“救火队员”。每当球队需要作出改变时，他总是教练的第一人选，他很好完成了自己的工作。可以预见，孔卡的到来会让他这个位置的竞争更加趋于白热化，不过从近来比赛的状态而言，姜宁显然已经做好了准备……我坚信，姜宁在恒大的作用是不可替代的。

　　当然比赛能最终拿下，穆里奇依然功不可没，光鲜的数据仅仅是表象……他真的聪明极了！当发现对方始终用两名球员贴防自己，导致进攻缺少配合空间时，他就主动后撤拿球，一方面给郑智后插上突破制造空间，另一方面通过娴熟的脚法在中场做球给克莱奥。这样一来他所面对的防守压力也会减轻，传球会更准。恒大如今的攻击群拥有超强悍的威慑力，其最大的体现就是球员高超的个人能力会化作高效率的进攻随时威胁着球门，只要防守球员有一丝的疏漏，都有可能造成无法挽救的后果。本场比赛同样如此，始终保持高度警惕的大连后防线还是出现了百密一疏。防守克莱奥的球员没有跟紧，被摆脱了，穆里奇精准的传球随之到位，克莱奥应声顶进。本赛季他参与的9场比赛进球9个，可谓场场有进球，这就是能在欧冠比赛中进球的球员的能力，这就是硬实力，这就是王者的霸气！

　　在保隆出现失位，被对方攻进一球后，恒大表现得是沉稳、淡定，利用对方刚进球的兴奋劲没有过，防守出现松懈，迅速通过突破把握机会，完成闪电进球，让全场顿时鸦雀无声。

　　恒大攻击群高效的表现已经毋庸置疑。在驰骋中超战场的过程中，这种强势俨然已经无人可敌。无论是个人进攻还是小范围配合，无论是不讲道理的高难度远射还是逐层深入的渗透进攻，在恒大攻击群的威慑下，对手几乎只有望球兴叹的份。起码在中超赛场，没有一个球队有能力完全遏制，更没有一个球队能与恒大拉开对攻，这就是王者风范的再度体现。

　　恒大的攻击群的强悍，是通过不断磨合最终完成的，也是建立在团队配合的基础上完成的。大家都功不可没！而且这种强悍，也离不开我们中国球员的直接参与，像姜宁、郑智、郜林……我想在不知不觉中，他们就会从中得到进步，这对恒大而言，对中国足球而言，都是好事。

　　加油广州恒大！继续保持这股势头，将不败金身延续下去！

        回想起刚刚结束的逆转之战，姜宁还是有些后怕。“今年的联赛，我们注定不会有一场轻松的比赛。今天我们压着对手打了70分钟却被对手先进了球，这比分一变化，场上球员的心态肯定会受影响。幸运的是我们没有放弃，而且很快扳平了比分稳定了心态。”

　　上个赛季，姜宁刚刚打了几轮就受重伤，缺阵了大半个赛季，这让他缺席了今年初的亚洲杯。最近两轮的爆发，对他来说有种重生的感觉。“不容易，这个阶段挺痛苦的，快一年了。”姜宁说。在巨星云集的恒大俱乐部，姜宁不算大腕，但他是恒大本赛季身价最高的内援，关键时刻他必须站出来。

　　“李章洙指导跟我说，他觉得我离他预期还差那么一点点。我自己也觉得，现在离我状态最好时也差了一点，但具体差哪一点很难形容，可能只是一种比赛感觉。”姜宁说，身体能力可以通过训练就得到充分的恢复，但比赛感觉的恢复就必须要通过比赛来完成。“最后差的那么一点点，就得靠比赛，可能一场两场还不够。最近几场，我的出场时间逐渐增加，李指导也告诉我他认为目前我还打不了全场，但比赛的时间会一点点增加。我认同这样循序渐进的做法，事实上这样做的效果也相当不错。”

　　主场赢下河南后，恒大将迎来自己在中超元年真正的强硬考验：下轮是对阵鲁能、然后就是亚泰、泰达、陕西、申花。前几轮恒大没有遇到过强队，接下来他们能承受住考验吗？姜宁对此很有信心：“大家都觉得前几轮我们碰到的强队不多，但实际上没一场好打。实力稍弱的队伍面对我们全是龟缩防守，这样的比赛最不好踢；而碰到实力相当的对手，我们也许表现会更加出色。”

　　下轮的比赛显然是关键，山东鲁能现在正处于风口浪尖，打了这么多次“山东德比”的姜宁，对鲁能这支队伍是相当熟悉。“他们就是一口气还没缓过来。”姜宁说，“我相信他们这个过程不会用太长的时间，这支队伍毕竟还是很有实力的，去年他们夺冠基本也就是靠的这个阵容。”姜宁判断说，等到恒大交手鲁能时，对手有可能已经恢复了大部分的元气，但即使这样恒大也不怕对手，而且很有信心在客场拿下对手，“跟鲁能相比，我们的优势在于场上各个位置都比较均衡，没有明显漏洞，而鲁能的防守现在还有问题。下一轮他们在主场肯定想赢，要攻；而我们的进攻如果有比较大的空间，那会让你们耳目一新的。”

       中超联赛第七轮广州恒大主场3-1击败河南建业，韩国人李章洙率领的广州恒大队，战罢7轮之后5胜2平积17分，继续排名中超榜首，而韩国人金鹤范的河南建业则7战3平4负排名联赛倒数第3。双方上半场互交白卷，下半场河南凭借外援内托的进球取得领先，可是广州在20分钟由郑智、叶伟超、冯潇霆连入三球，最终实现大逆转。

　　第8分钟，广州队获得绝佳机会，郑智在一脚漂亮的直塞，穿透了河南建业的密集防线，吴坪枫心有灵犀跟上空挡拿球，顺势趟过河南防守中坚克莱奥，抢在对手铲抢之前起左脚劲射，可惜皮球射的太正被曾诚拿个正着。

　　第23分钟，穆里奇倚靠住法比奥护球，被对手提倒在禁区线上，裁判判罚任意球，恒大球员表示应该是点球，不过双方未发生争执。雷纳托主罚的任意球角度刁钻，但是稍稍偏出。

　　第32分钟，广州右闸李健华的右路突破犀利，建业后卫张璐在拼抢中勾到已经要突入禁区的李健华，被判罚任意球。克莱奥打出巧妙的任意球战术，将皮球地面横拨给中路的穆里奇，可是广州后卫保隆在中途横刀夺爱，断球之后起脚打飞，而中路的穆里奇摆好的射门姿势也落空。相对而言，如果穆里奇得球之后，得分机会更大。

　　第40分钟，穆里奇的单刀机会被曾诚识破，他脚弓推出的地面球被反应奇快的曾诚倒地挡出，河南后卫抢先解围。广州队目前控球高达75%，但是始终不能收获一个进球，主力中卫保隆的位置也几乎前压到了对方半场。比赛在近乎半场攻防演练中结束了上半场。

　　下半场李章洙用21号姜宁替换下了26号吴坪枫。

　　下半场一开场，郜林就接穆里奇的传球，在中路强行突入禁区起脚射门，河南外援法比奥贴身防守将皮球挡出底线，化解了一次危机。第49分钟，陆峰中场带球被断，郜林在右路拿球后传中，河南后卫在禁区内手球，但是主裁和边裁都示意比赛继续进行，广州队郜林试图找裁判理论被裁判挥手赶开。河南队的进攻完全打不起来，经常在中场就被拦截。

　　第51分钟，郜林在右路接后场长传横向带球，在晃过几名防守球员后，在禁区弧顶处打出一脚高质量的落叶球，被防守神勇的曾诚双拳击出，中路插上的姜宁头球补射空门，可惜皮球从门柱边划过，错失绝佳进球机会。

　　第64分钟，河南队连续获得三次角球机会，第三次内托抢到皮球第一落点头球攻门，让广州球迷惊出一身冷汗，这也是全场河南队最有威胁的进攻机会。

　　第66分钟，广州队用叶伟超替换下雷纳托，这也是这位粤籍前锋本赛季第一次在联赛中出场，李章洙一直认为叶伟超技术特点鲜明，但是团队配合意识薄弱，所以姜宁往往排在叶伟超的前面出场。第67分钟，河南队8号提亚哥和广州队的穆里奇发生纠纷，提亚哥的犯规过于粗鲁导致巴西老乡的不满，裁判出示黄牌警告了火爆的提亚哥。

       第69分钟，河南队利用一次反击机会，在左路形成突破，在禁区左侧的河南球员不贪功，右脚横摆传球给中路接应的内托，内托在门前10米处劲射破门，河南队客场1-0领先广州队。第73分钟，广州恒大迅速扳平比分，姜宁在右路突破后把皮球传进禁区，前点的郜林带出了贴身防守的法比奥，同时故意一漏，后点的郑智候个正着，右脚扫射把皮球打进网窝。1-1，广州队扳平比分。这是郑智本赛季第1个进球，也是广州队国内球员第3个进球。外籍球员目前进球7个。 　　第78分钟，李章洙的换人妙笔生花，广州队在禁区前沿打出漂亮的渗透小配合，姜宁倚靠住后卫把皮球塞入小禁区前，高速插上的叶伟超在后卫补防之前把皮球打入网内，由于距离太近球速太快，全场表现出色的曾诚来不及做出扑救，2-1，广州队9分钟反超比分。叶伟超也是目前场上唯一一个广州籍的广州队球员，他是89年出生的小将，也是去年广州在中甲联赛的第二射手。

　　第82分钟，张琳芃替换下李健华，广州队用防守更强的国足主力换下进攻更强的边后卫，而河南方面也用韩国国奥队李准叶的换下了5号王寿挺。第83分钟，穆里奇利用速度获得单刀球，可惜仅在咫尺的射门被曾诚挡出，随即穆里奇的第二次单刀弧线球又被曾诚扑出底线。

　　第90分钟，郜林转移到右侧，河南队的张璐背后踢倒了突破的姜宁，广州队在河南队大禁区左侧赢得任意球，郑智主罚的任意球打出战术配合，横传中路的姜宁，姜宁拿球后毫不停顿一脚似传似射，皮球直接从中路飞向河南门前，被中路后排插上冯潇霆抢到，劲射破网，3-1，广州队确定最后的胜势，替补登场的姜宁只用20分钟就完成了助攻帽子戏法。

　　补时3分钟波澜不惊，广州恒大队最后利用20分钟完成大逆转，3-1战胜河南，重新夺回领头羊的位置。

        赛事进行至最后一刻的制胜入球，总是会令人热血沸腾，而这也恰恰是竞技体育的魅力所在。纵观中超联赛的历史，赛事进行至最后一刻的压哨绝杀还是时常惊现赛场的，其中曲波、李金羽、肖战波、姜宁、杜文辉、里亚斯科斯以及谢晖等，都曾在中超联赛之中奉献过惊天压哨绝杀。

　　TOP10：季铭义压哨绝杀津门虎

　　绝杀时间评定：10分 精彩指数评定：8分 对手质量评定：8分

　　2006赛季中超联赛第十轮，卫冕冠军大连实德坐镇金州体育场对阵津门虎天津康师傅的赛事，绝对称得上是一部跌宕起伏的大片。当时一役，津门虎铁卫佐里奇头槌攻门首开纪录，随后实德队核心扬科维奇奉献世界波扳平比分，紧接着连津两队的队员发生大规模肢体冲突，而当比赛赛至第95分钟时，实德队队长季铭义接权磊的传中，以一记头槌绝杀为这部大片画上了一个完美的句号。

2015年12月18日，广州富力官网发布公告，宣布球员姜宁正式转会河北华夏幸福。

2016年03月14日，中国足协公布了男足国家队备战２０１８年俄罗斯世界杯预选赛亚洲区４０强赛小组赛最后两场

比赛的２４人集训名单，姜宁入选。

2017年9月14日，姜宁作为2017年优秀运动员免试报到上海同济大学。