陈祚 - 个人简介

1987年在北京市东城体校接受训练，教练是童全礼。
1995年入北京队，教练是孙春莅。
1996年入选国家队，教练是幺正杰。
现在教练是常谊春
95年进了北京队没多久，陈祚就在国家队当“插班生”，训练在体育馆路，伙食吃的还是木樨园的。陈祚一开始练的是长距离项目。在九运会之前，这个项目陈祚在全国从未拿到第一，童教练说：“陈祚这孩子从不玩儿虚的，也不是比赛型的运动员，每次训练他都会百分百地玩儿命，训练时什么成绩比赛也就基本这样了。” 陈祚是中国男子短距离项目的佼佼者，在国家游泳队中，大家亲切的叫他"蚱蜢"。 14岁就追随著名教练么正杰走进了国家游泳队大门的他，一直在游泳的道路上走的顺风顺水。屡创佳绩的陈祚在绍兴全国游泳冠军赛上，与队友默契配合，打破了由日本人保持的4×100米自由泳亚洲纪录后，又在4×100米混合泳接力中再次刷新了全国纪录。

陈祚 - 接触游泳

1986年，陈祚4岁，正在上幼儿园中班。有一天鬼使神差，陈祚站在了大班的门口。这时走过来几位中年人，在一群孩子堆里看来看去，最后走到陈祚面前问：“你喜欢游泳吗？”陈祚不知道什么叫游泳，但别的小朋友都说喜欢，他也点点头。就这样，他进入北京东城区业余体校。
第一节课，坐在岸边的陈祚不知怎么就掉进了水里。眼前一串串气泡，接着有一个大人从水中钻出来，把他托上岸，这是他对水的最初记忆。
接下来的8年，水也没给他留下什么好印象。每次比赛，总有人比他游得快。他也从未对水产生过什么激情，自信心更是无从谈起。不过他练得很苦，“让他练习11个来回，他一准游上13个来回或者更多。”
1996年，陈祚投师著名教练么正杰门下，主攻1500米自由泳。起初几年，陈祚并非队中的主力选手，么指导的注意力自然不在他的身上。偏巧陈祚又不爱说话，有时觉得训练乏力，比赛找不到感觉，也不主动找教练探讨。往往是么指导看在心里，却无暇顾及，陈祚又什么也不说。最后还是教练憋不住了，前去指导一番。
2000年底的全国比赛，陈祚的主项没比好，却拿下200米自由泳冠军。师徒俩都觉得奇怪，于是，陈祚干脆把主项改为200米。到了2001年九运会，他的200米失利了，100米却拿了冠军。这下，100米又成了主攻方向。
童全礼是陈祚的启蒙教练，童教练曾说过：“陈祚刚进东城体校时只有4岁，那次去幼儿园选材，要找的都是大班五六岁的孩子，陈祚就是个儿高，老师也给领来了，当时我一看一摸就是一副游泳的好料。那会儿在整个游泳队里他是年纪最小的一个，这一待就是八年。”

陈祚 - 主要成绩

1998年 全国短池游泳锦标赛男子1500米自由泳冠军
2000年 全国游泳冠军赛暨奥运会达标赛男子200米自由泳亚军
2001年 第9届全运会100米自由泳冠军
2002年 釜山亚运会100米自由泳冠军
2003年 世界游泳锦标赛4x200米自由泳接力第八名（最好成绩）
2003年 全国游泳冠军赛男子50米、100米、200米自由泳、4X200米自由泳接力赛冠军
2004年 全国游泳冠军赛暨奥运选拔赛男子100米自由泳冠军
2005年 全国游泳冠军赛暨十运会游泳预赛男子100米自由泳冠军
2006年多哈亚运会男子4×200米自由泳接力亚军（7：15.13）
多哈亚运会男子4×100米自由泳接力亚军（3：19.26）
多哈亚运会男子100米自由泳冠军（49.06），创造新亚洲纪录
多哈亚运会男子4×100米混合泳接力亚军（3：40.27）  
2010年国际泳联短池世界杯系列赛北京站男子100米自由泳中发挥不佳，仅获得第5名。
2010年国际泳联短池世界杯系列赛北京站男子50米自由泳中发挥不佳，仅获第七名。

2011年9月21日，2011年全国游泳锦标赛，由陈祚、史腾飞、侯明达与王超组成的北京队获得男子4×100米自由泳接力冠军。

2011年9月25日，2011年全国游泳锦标赛，由张宇、王帅、史腾飞与陈祚组成的北京队以3分42秒96的成绩获得男子4×100米混合泳接力季军。

陈祚 - 陈祚的奥林匹克

雅典奥运会陈祚失意赛场，多哈亚运会他创造的新纪录。2006年的多哈亚运会，男子100米自由泳的颁奖仪式上，中国24岁的小伙子陈祚站在了最高领奖台上。 同时他还打破了自己保持的亚洲记录。领奖台上，陈祚笑的非常灿烂。但最让他难以忘记的还是2004年雅典奥运会，“第一次参加奥运会非常兴奋，我也渴望在这样的大赛上去证明自己”陈祚说。
对陈祚来说这奥运会的游泳池对他有很大的吸引力，还因为在这赛场上曾经出现过许多代表这个时代的英雄人物。美国选手马克·施各茨，1972年奥运会上独拿七块游泳金牌。他是这片游泳的一个神话。波波夫1992、1996年奥运会男子50米和100米自由泳冠军。霍根班得2000年、2004年奥运会男子100米自由泳冠军。年轻的陈祚也希望在这里展示自己。而这一次陈祚没能成为赛场上的主角，甚至没能进入决赛，只能以观众的身份去感受这场比赛。“当时对自己很失望的，觉的自己辜负教练，也对不起观众，丧失了这场最重要的比赛机会”
没能实现目标，陈祚只能用和这些世界顶尖选手的合影来弥补自己心中的遗憾。奥运会之后，意识到差距的陈祚投入到新一轮的备战。两年的时间，他的成绩飞速提高，而他也从小队员变成了年纪最大的队员。“真有老的感觉，年纪大恢复的就慢，以前晚上很晚睡觉，早上不吃饭照样可以练习强度，晚上睡一觉什么都补回来了，但现在却不行，发现精力和身体素质都不如以前了”陈祚说。
尽管超过了最佳年纪，但陈祚的竟技水平却越来越高，2006年多哈亚运会他，陈祚迎来了证明自己的机会。亚运会的泳池一直是中日大战的地方，但跟日本对决，中国少有胜绩。这一次由陈祚带领的4*100米接力又败给了日本，区居亚军。作为队里的大哥，在失利后带给他的压力和责任越来越重了。
带着这样的信念，陈祚走向了100米自由泳的决赛赛场，“当时我完全没有看对手，只想着自己一定要赢”最后以49秒06的成绩打破亚洲记录。再次登上领奖台，陈祚兴奋的象个孩子。49秒06这个成绩代表着中国终于能进入奥运会决赛了。然后多哈亚运会上陈祚的这个成绩离04年100米自由泳金牌得主霍根班得的48秒17还差将近一秒的时间，我们和世界最高水平相差还有一定距离。
“我不会在乎相差多少，我只知道只要我拼搏我尽全力就行了，哪怕付出十分只有一分的回报我才在所不辞。陈祚信心百倍面对08。努力就是陈祚的梦想，只有拼搏才能成就梦想。