第一次，1998年8月13日至1999年2月28日作为“和平号”和“联盟TM-28号”空间站第26考察计划首发机组指挥官发射升空，代号“牛郎星-1”，持续198昼夜16小时31分20秒的飞行。期间完成一次太空行走（1998.11.10，持续5小时54分），并在“光谱”解除封闭模式下持续工作30分钟（1998.9.15）。

第二次，2004年4月19日至10月24日作为国际空间站第9长期考察组指令长（国际空间站-9机组）和“联盟TMA-4”飞船2名宇航员发射升空并在空间站工作，代号“牛郎星-1”，持续187昼夜21小时16分9秒的飞行。期间完成四次太空行走（2004.6.24,持续13分钟；2004.6.30，持续5小时40分；2004.8.3，持续4小时30分；2004.9.3，持续5小时21分）。

第三次，2009年3月26日作为“联盟TMA-14”飞船指令长、国际空间站第19和第20长期考察组发射升空，飞行持续198昼夜16小时42分22秒。期间完成两次太空行走(2009.6.5，持续4小时54分；2009.6.10,持续12分钟)。

第四次，2012年5月15日作为“联盟TMA-04M”飞船指令长，国际空间站第31和32长期考察组发射升空，飞行时间持续124昼夜23小时51分31秒。期间完成一次太空行走（2012.8.20，持续5小时51分）

帕达尔卡共在太空生活过710天6小时22分。参加过9次太空行走，时间共计33小时06分。

2015年9月12日，俄罗斯宇航员根纳季·帕达尔卡创在太空停留时间世界记录。

阿斯塔纳时间12日6时51分，哈宇航员阿伊登·阿伊姆别托夫、俄宇航员根纳季·帕达尔卡和欧航局宇航员安德烈亚斯·莫根森，搭乘俄罗斯“联盟TMA-16M”飞船返回地球，平安降落在哈萨克斯坦卡拉干达州杰兹卡兹甘市东南方向146公里处。

其中，俄宇航员根纳季·帕达尔卡创下了在太空停留时间的世界记录。此次系帕达尔卡第五次执行太空任务，在太空停留了168天。

至此，他共在太空执行任务879天，超过了俄宇航员谢尔盖·克里卡列夫保持的803天9小时41分，创最新世界记录。

按照计划，帕达尔卡将作为指令长参加2015年3月份的联盟TMA-16M载人飞船任务，同行伙伴为俄罗斯宇航员米哈伊尔·科诺年科，美国宇航员斯科特·凯利，3人均为国际空间站第43长期考察组成员

2011年是俄罗斯宇航员尤里·加加林成功实现人类历史上首次进入太空50周年以及中俄睦邻友好合作条约签订10周年。3月28日，俄罗斯宇航员帕达卡尔一行来到四川大学，为川大学生讲述“地球人如何在太空生活”，并和同学们进行了轻松幽默的互动。“宇宙你好，我们是来自地球的使者。”昨天上午，获得“俄罗斯联邦英雄”称号的俄宇航员帕达尔卡抛出这句激昂的开场白后，出现在500多名川大学子身边。这句自我介绍，也是他第一次进入太空时，送给广阔宇宙的问候。

“好吧，那么我来和大家谈谈，地球人是怎么在太空生活的吧。”作为一名资深宇航员，帕达尔卡迄今已3次进入太空，8次在太空行走，累计飞行持续时间585个昼夜。对于国际空间站和宇航员的生活，他都了如指掌。

宇航员·选拔

没有幽默感的人最要命

“猜猜看，挑选宇航员时，什么样的人最先被淘汰？”帕达尔卡一开篇，就表情严肃地提了个问题。身体素质不好？科研水平不过关？台下的同学们试着回答。

“哦，你们都没猜对。没有幽默感的人，是最要命的。”帕达尔卡皱起了眉头，引得笑声一片。虽然是句玩笑话，但在他随后的演讲中证明，各国的宇航员都极具幽默精神。

“那你们再来猜猜，照片上有几个宇航员？”帕达尔卡的PPT上，展示了一张6个身穿宇航服的同事合影。当台下齐声答道“6个”时，帕达尔卡又开始摇头了。“这上面其实是3个人，另外三个，是宇航员的全套衣服。也就是说，我们和自己的装备在合影。”

太空生活·玩耍

送来水果就是狂欢的时刻

“每次运货机送水果来，就成了我们的狂欢时刻。大家在失重的条件下，用那些水果玩马戏团小丑扔彩球的把戏，在空中游荡抛掷、再接住。”

“我们平常还会带上小丑的红鼻子闹着玩，用吸尘器的原理给彼此剪头发，也会在一起庆祝生日和其他节日。有一次万圣节，大伙儿还用锡箔纸给女宇航员做了一条漂亮的大裙子，那真是太棒了。”他说，国际空间站就像一个小联合国，在那里有来自俄罗斯、美国、日本、加拿大等17个国家的宇航员，来自不同国家的宇航员们总能想方设法让太空生活变得趣味盎然，否则真的是“无边的黑洞”了。

太空生活·锻炼

每天都要绑在机器上健身

“我想你们肯定不会每天坚持运动吧，至少，不会像我一样，每天运动2小时。”说话间，帕达尔卡展示了一张宇航员被绳子固定在跑步机上跑步的照片。

“看，不仅勤奋运动，还要挑战无时不在的失重。”为了防止失重带来的肌肉萎缩和钙质流失，帕达尔卡和同事们每天都要在体力健身器、跑步机、脚踏车上运动两个半小时。当然，能做运动的前提是，要穿戴上专门的设备，把自己绑在机器上才行，否则就只能漂浮在半空中“干瞪眼”了。

“所以，生活在地球上的朋友们啊，珍惜你运动的机会吧。”帕达尔卡即兴又做了一次呼吁。

太空生活·休闲

尝试无土栽培麦子绿豆

“国际空间站的宇航员们都有着规律的作息时间。我们每天要进行9个小时的严格工作，一般在格林威治时间晚上9点半就要就寝。不过，大家都不愿意那么早睡。”帕达尔卡笑着耸耸肩，“原因是，进一次国际空间站，至少要在那里待半年。

晚上闲暇时间，宇航员们都喜欢跟家里人打电话或者视频聊天。就像我，不管怎样，我都会很想念家里的妻子，孩子，还有我的狗。”帕达尔卡介绍说，宇航员们在闲暇的时候也会尝试在国际空间站种植作物。“我们在空间站里进行无土栽培，种麦子、绿豆、樱桃和萝卜，因为我对无土栽培比较在行，同事们都喜欢叫我u2018太空农业家u2019”。

“你见过外星人么？”“地球上对他们的描述更多”

在讲述完了宇航员们的太空生活后，帕达尔卡向川大的学生展示了不少从空间站拍摄的地球照片。北京三号航站楼、日本富士山、马尔代夫群岛、迪拜人造岛……每张照片都让全场惊叹不已，也激起了不少同学发问的欲望。有没有宇航员带筷子上太空、宇航员用的氧气从哪里来？对于学生们提出的问题，帕达尔卡都作了既详细又有趣的解答。

“你见过外星人么？他们是不是也是直立行走？”在回答完第三个问题后，帕达尔卡终于接到了“雷人”问题。

“额，说实话，外星人至今还没和我联络过。我想，在地球上，应该会找到更多对他们的描述。当然，地球上也有些奇怪的专家，经常把太空中宇航员的运动轨迹，错看成是外星人。”帕达尔卡快速幽默的回答，再次赢得掌声。

“6个月如何应对无？”

“你该问南极北极科考队员”

“在国际空间站的6个月时间里，你们如何应对无呢？”问题一出，台下已经笑成一片。

“宇航员在空间站是没有的，不过空间站里有女宇航员，俗话说男女搭配干活不累，和她们一起共事，我们心情会好很多。其实你应该问问南极北极科考队的队员，他们在那些地方要待上一年，和他们比起来，空间站的宇航员6个月没有真的不算什么。”回答完问题，帕达尔卡自己也笑了。

在互动环节结束前，帕达尔卡说道：“我去了国际空间站3次，很遗憾在那里没有碰到中国宇航员。在我看来，中国人都非常勤劳，非常有目标和追求。如果同学们也想来空间站，你们可以好好学习成为一个工程师，再通过选拔成为一名宇航员，这样，我们就能在空间站见面。”

世界上在太空停留最久的人：宇航员根纳迪·伊万诺维奇·帕达尔卡在太空中度过的时间比任何人都多。2015年6月28日，他打破了同为宇航员的谢尔盖·克里卡列夫创下的803天的记录，在太空中度过了879天。（吉尼斯世界纪录）