1998年，考入上海戏剧学院本科表演专业学习获学士学位。

1999年11月，参加中日韩三国青年戏剧家表演工作坊。

2001年10月，参加第二届国际小剧场戏剧节，剧目《花木兰》；同年排演大型话剧《地质师》《牛虻》。

2002年，参加日本东京小亚细亚戏剧节；同年参加韩国釜山亚洲戏剧节，并获得“亚洲青年戏剧家”称号。

2004年，任北京舞蹈学院戏剧影视表演课教师。

1997年，任重在电影《实习生》里出演林奇 。

1999年11月，任重参加了中日韩三国青年戏剧家表演工作坊。

2001年10月，参加了第二届国际小剧场戏剧节，剧目《花木兰》同年，排演了大型话剧《地质师》、《牛虻》。

2002年，任重参加了日本东京小亚细亚戏剧节；同年，参加了韩国釜山亚洲戏剧节，并获得“亚洲青年戏剧家”称号 。

2005年，任重出演了电视剧《汉武大帝》中张骞一角。

2006年，任重参加了大学生戏剧节，导演的话剧《泥巴人》获优秀剧目奖 。

2009年，任重为电影《X战警前传：金刚狼》弗雷德一角配音；同年，出演了电视剧《情非情》，搭档江一燕，饰演男一号潘军 

2010年，任重在赵宝刚的电视剧《婚姻保卫战》中出演“李刚”一角开始崭露头角，被观众所认识。

2011年，任重在电视剧《家的N次方》中出演富二代周浩，并凭借该剧获得“优酷影视盛典”最具关注男演员奖 。

2012年，任重和李小璐合作主演了电视剧《AA制生活》，获得观众好评；同年，其出演了赵宝刚导演的“青春三部剧”的“末班车”《北京青年》中“何西”一角，受到女性粉丝的追捧。凭借该角色，任重获得了“第三届乐视影视盛典”年度电视剧最受欢迎内地男演员 以及“北京电视剧之夜”最具潜质男演员奖 ，一跃跨入荧屏当红男演员行列 。任重出演了电视剧《光阴的故事》中的韩子辉；同年，其出演了电视剧《养女》和《永不低头》。

2013年，任重和姚笛合作主演了电视剧《新恋爱时代》，演技获观众肯定。

2014年11月，任重主演的《和平的全盛时代》及继《北京青年》之后又一次携手张俪，出演赵宝刚的新剧《青年医生》，饰演程俊（2014年11月18日播出）。

2015年1月17日，任重主演的《别叫我兄弟》登陆北京卫视。同年2月4日，其主演的年代传奇剧《永不低头》在天津影视频道首播；同年，与林心如搭档参加江苏卫视明星恋爱真人秀节目《我们相爱吧》；6月25日，任重主演的《小爸妈》在青岛影视频道播出。

2016年，参加北京卫视原创明星跨界喜剧竞技秀节目《跨界喜剧王》；同年，与孙俪、陈晓合作主演古装剧《那年花开月正圆》，在剧中饰演为人正直、忧国忧民的泾阳县县令赵白石；同年8月17日，其主演的都市情感剧《结婚为什么》在安徽卫视、深圳卫视首播，而他在剧中则饰演了性格直爽、为人坦诚且拥有一副热心肠的地产中介大虾。

2017年1月15日，其与万茜、苏岩、韩青合作主演的都市情感剧《将婚姻进行到底》在CCTV-8首播，而他在剧中则饰演了幽默件套、有些缺乏责任感的男主角王宇明。11月，参演都市时尚情感剧《欲望之城》。12月16日，参加《快乐大本营》。

2018年1月28日，参加文博节目《国家宝藏》。5月，参演的电视剧《宣武门》开播。

2013年11月27日，任重受邀出席某杂志在京举办的周年活动，化身旅行家分享旅游中的趣事并表示希望能参与一次探险性旅行感触大自然。

任重有一个很好的心态，加上他不懈的努力，都为他成为国内有影响力的男演员奠定了基础。（赵宝刚评）

任重扮演的角色充分展示了他的演技，证实了那句话--“没有小角色，只有小演员”；毫无做作，坦荡的性格，让观众看到了一个真实的演员；善良、包容的品格：除了演戏，任重还有一个神圣的职业－－北京舞蹈学院音乐剧老师。他认为一个老师最重要的任务不是传授专业技能，而是帮学生树立正确的心态，健康的性格。（国际在线评） 

我对于自己的未来没有梦境一般的想象，只希望自己今天的没一个角色，有人看到感动了或者笑了，那我就没有白干。（任重自评）u200b