威尔弗雷德·邦哥作为肯尼亚为数众多的中长跑明星之一，出生于东非大裂谷的著名田径之乡卡布里桑，并且至今受训于此，只有在欧洲田径赛季期间才将训练基地定在意大利的维罗纳附近。

威尔弗雷德·邦哥的家族血液中流淌着田径运动的细胞，表兄弟包括亨利-罗诺和威尔逊-基普凯特，所以在青少年时期便开始练习200米、400米和十项全能，最终选定800米作为专项，高水平的成绩随之而来。

威尔弗雷德·邦哥获得过2001年田径世锦赛的银牌，2003年摩纳哥世界田径总决赛的冠军和2004年雅典奥运会的第五名，但是因为疟疾缺席了2003年世锦赛。此后，在2005年赫尔辛基世锦赛取得第四名，2007年大阪世锦赛中名列第五，在这段时间期间，他还于2005年再次称雄世界田径总决赛，并在2006年莫斯科世界室内田径锦标赛中夺冠。

2008年北京奥运会800米金牌；

2007年世锦赛第五名；

2006年：室内世锦赛800米冠军，世界田径总决赛第三名；

2005年：世锦赛800米第四名，世界田径总决赛冠军；上海国际田径黄金大奖赛，男子800米决赛冠军；

2004年：奥运会800米第五名，世界田径总决赛第六名，塞维利亚田径赛800米冠军；黄金联赛卑尔根站800米亚军；卡塔尔田径大奖赛800米亚军；荷兰亨格洛田径赛800米第五名；

2003年：国际田联总决赛800米冠军；黄金联赛布鲁塞尔站冠军、柏林站亚军、奥斯陆站亚军、罗马站第4名、苏黎世站第6名；奥斯特拉发田径赛800米冠军；洛桑田径赛800米冠军；多特蒙德田径赛800米冠军；塞维利亚田径赛800米冠军；荷兰亨格洛田径赛800米冠军；世界室内田径锦标赛800米第3名；摩纳哥世界田联总决赛的冠军；

2002年：黄金联赛摩纳哥站第8名、罗马站第3名、柏林站冠军；

2001年：世界田径锦标赛800米亚军，国际田联大奖赛总决赛800米第7名。