生于恩图曼市瓦迪·努巴威区一个贫苦穆斯林家庭，1952年毕业于苏丹军事学院，获得少尉军衔，在校期间受到纳赛尔的影响。1953年在尼亚加拉警备队任职时参加了“自由军官组织”，1955年任北部军区重武器连连长，1957年参与创建装甲部队，后因参加反政府活动被开除军职，1959年恢复军职任南方军区供给参谋，1961年任喀土穆警备队第一营副营长，并为喀土穆自由军官组织负责人，1963年到联邦德国受训，1964年4月回国，10月因参加推翻易卜拉欣·阿布德政权的未遂军事政变而被捕，不久阿布德下台后获释。任格达雷夫东部军区副司令，1966年尼迈里前往美国接受培训，毕业于堪萨斯州莱文沃斯堡美国陆军指挥学院。回国后因参与政变第三次被捕，获释后任赤道省托里特市警备司令。

1969年，尼迈里发动政变，推翻了当时的伊斯梅尔·阿扎里政府，自命为革命指挥委员会主席。兼任总理（1969-1971），执政期间他推行国有化和土地改革。

1970年3月挫败萨迪克u2027马赫迪右翼叛乱。1971年7月共产党人政变后被赶下台。同年9月公民投票，他又以98.6%的绝对多数当选总统，1972年同南部叛军签订亚的斯亚贝巴协定，给与南部自治权，从而结束了长达17年的内战，实行了国家和平。同年创建苏丹社会主义联盟，任主席。此后他向西方靠拢，采取了一系列措施，诸如银行私有化、鼓励国外投资等。他热衷於资本主义农业，计划将苏丹变成非洲粮仓。1973年晋升上将。

1976年，反叛军领袖萨迪克·马赫迪率军在利比亚的支持下侵入苏丹，攻入首都喀土穆，与支持尼迈里的军队展开巷战。次年，双方和解，萨迪克·马赫迪率领苏丹民主统一党加入政府。马赫迪的加入虽然平息了喀土穆的形势，但是由于他带来了更加强硬的伊斯兰教政策，导致苏丹政府和基督教的南部地区多年的和平岌岌可危。

1977年再次当选总统，呼吁流亡在外的反对派人士回国，共同建设国家，同年驱逐全部苏联专家。他是第一个支持埃及总统安瓦尔·萨达特与以色列媾和的穆斯林领袖。1978年为调解埃及和拒绝阵线国家之间的关系，他访问了15个阿拉伯国家。1979年自封元帅。1983年连任总统，尼迈里宣布在全国推行沙里亚法，并不顾亚的斯亚贝巴协定，解散了南部的自治政府，导致苏丹内战再起。

1985年，当尼迈里出访美国的时候，其国防部长阿卜杜勒·拉赫曼·苏瓦尔·达哈卜发动了一次不流血政变，将其推翻。新政权转而与利比亚友好。此后尼迈里流亡埃及。1999年，尼迈里回到苏丹，并参加了次年的总统大选，获得了9.6%的选票。